頭發油是很多人都會遇到的一個問題，也是經常會讓女性朋友感覺到頭痛的問題，出現頭發油的人可以說是很多的，這個時候要怎么辦呢?想要改善頭發油的癥狀，大家需要知道引起頭發油的原因，頭發油的人要注意自己的飲食習慣，吃什么好呢?

　　頭發油怎么辦

　　1、經常洗頭

　　如果大家天生就是油性皮膚的人，大家應該要兩天清洗一次頭發。尤其是在天氣比較濕熱的時候，人們流汗比較多，這樣很有可能會重頭發出油的情況，還需要適當的清洗頭發，不過一天只能洗一次頭。不要一天清洗多次，不然很有可能會適得其反。

　　2、正確的使用護發素

　　油脂性皮膚的朋友，在平時可以選擇使用有收縮功能的護發素，這樣就能夠很好的減少頭部油脂的分泌。大家在平時匜可以自己制作護發素，首先應該要用一盆溫水把食用醋稀釋，之后可以直接用這盆水清洗頭發，可以很好的減少頭部的油脂。

　　一般來說，大家只需要堅持一段時間，大家就會發現自己的頭發會變得更加有光澤，不過有一點需要特別的注意，就是大家不能將護發素直接涂抹在皮膚上，應該要將它涂抹在頭發上面的，不然非常有可能會損傷頭皮，對頭皮的危害是比較大的。

　　3、合理的飲食

　　油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。

　　4、正確的清洗頭發

　　在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。

　　頭發油的原因

　　1.不良生活習慣

　　現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發油膩的情況。

　　此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。

　　2.過度使用化學美發用品

　　在你的頭發使用發膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發已經過油，頭發與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，并在回家后盡快洗掉這些美發產品。

　　3.用錯洗發水