現在的人在洗完頭之后，沒過幾天就會變得油膩，大家也經常會感覺自己頭發油油的，看起來也非常不好，一旦出現了頭發油要怎么辦呢?引起人們頭發油的原因有很多，常見的就是經常出汗，或是飲食因素，頭發油的人在平時吃什么好呢?
頭發油的原因
1.不良生活習慣
現在人們的生活節奏可以說是比較快的，多數人在吃飯的時候，都比較隨意，可能不太在乎自己吃了什么，忙的時候食物都是外賣解決的，要知道長時間的不科學飲食，很有可能會讓我們的皮膚分泌很多的油脂，這樣就會有頭發油的問題。
還有在生活中，人們如果長時間的熬夜、或是經常面對電腦工作，總是有睡眠不足的問題，這些都是不良的生活習慣，這樣很有可能會給我們的皮膚和頭皮造成一定的影響，之后就會出現頭發油膩的問題，大家需要改善不良的生活習慣。
2.過度使用化學美發用品
有一部分人喜歡用發膠和定型噴霧來為自己的頭發定型，如果說這個時候我們的頭發已經過油，那么頭長時間與空氣的隔離，很有可能會使頭皮更加油膩。還有在一些比較特殊的場合，人們需要使用這些美發產品，大家要選擇安全、無負擔的產品。
3.用錯洗發水
目前市場上常見的洗發水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。
4.頭發洗得太勤也出油
現在很多人不管頭發是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭發很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進一步分泌油脂，這將導致頭發分泌越來越多、油脂越來越多。
5.壓力過大
壓力和焦慮會導致皮脂腺分泌過多，尤其是現在人們一方面要忙于商務，另一方面要回家后處理家務。這樣，長期這樣生活很容易導致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭發變得油膩。
1、經常洗頭
如果天生就是油性皮膚的話，可以兩天清洗一次頭發。夏天的時候天氣濕熱，流汗比較多，所以就會加重頭發出油的情況，可以經常清洗頭發，多一天洗頭一次。不要一天清洗多次，清洗多次不僅不能夠達到去除油脂的效果，反而還會適得其反。
2、正確的使用護發素
