黑眼圈主要就是說人體的眼睛部位有色素沉著，其實這個情況比較常見，很多人都遭遇過。但是有黑眼圈會讓我們的看上去變得蒼老、沒精神，這個時候應該怎么辦呢?引起黑眼圈的原因非常多，睡眠不足是常見的因素，黑眼圈的朋友吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：發現自己有黑眼圈的情況，大家可以選擇冰牛奶改善，首先大家需要準備適量的棉花球、冰水還有就是冰的全脂牛奶，然后人們需要將冰水和冷的全脂牛奶按照一定的比例直接倒入到碗里，可以直接把棉花球放進去，直接將棉花敷在眼皮上面。
2、酸奶：酸奶是一種很好的飲品，不過很多人應該不知道，它有著比較好的去除黑眼圈的作用。在平時應該要準備好酸奶，大家需要將化妝棉放到酸奶里面浸濕，需要直接的放入到眼睛上，差不多十分鐘后就可以拿下來了，這樣能夠改善黑眼圈的癥狀。
3、敷熱毛巾：一些人會有黑眼圈很有可能是因為缺少睡眠導致的。如果是因為這個情況出現的黑眼圈，那么大家應該要在起床之后，直接把熱毛巾敷在眼睛上面，熱敷能夠很好的促進眼睛周圍血液流通，一般幾分鐘之后黑眼圈就會淡化。
4、按摩：剛剛醒來的幾分鐘是消除黑眼圈的佳時間，大家起床后要是發現自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具體步驟為用雙手順時針按摩眼睛四周的皮膚，五分鐘即可。這么做有利于加快血液流通的速度，從而達到消除黑眼圈的目的。
5、馬蹄：準備適量的馬蹄和蓮藕，將它們清洗干凈后削掉皮，接著把它們榨成汁，去掉里面的殘渣，接著把化妝棉放進去泡濕，之后敷到眼睛上，隔幾分鐘拿下來。蓮藕和馬蹄里面的鐵、蛋白質含量都非常高，有著祛瘀的功效，因此，拿來消除黑眼圈非常合適。
6、去黑眼圈食譜：準備適量的當歸、黃芩、雞湯和粳米等食材，先把當歸和黃芩清洗干凈，切片后放到沙袋里面，接著倒入雞湯和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮開后改小火慢慢燉，直到熬成粥，喝幾天。
黑眼圈的原因
1、睡眠不足
現在很多人都因為熬夜，睡眠不足導致健康受到影響，而長時間的睡眠不足有可能會導致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會導致黑眼圈明顯。因此出現了黑眼圈越來越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時調節，每天睡眠時間不能少于6個小時，否則還可能帶來其他負面影響。
2、身體衰老
隨著年齡的增長，身體的衰老速度會加快，而在衰老的過程中身體的變化比較明顯，很多人還會出現黑眼圈明顯的情況。因為在衰老的過程中，眼睛周圍的血管血液流動速度變得緩慢，容易出現滯留這種情況。
