多數的人在生活中都會有頭皮癢的問題，一旦出現了這樣的情況，大家會用手撓癢的現象，不過一會又開始癢了，這個時候應該怎么辦呢?引起人們頭皮癢的原因有很多，大家在平時要注意一下，頭皮癢的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1.合理洗頭
總是有頭皮癢的人，在平時應該要注意清理自己的頭發，主要自己的洗頭次數，做好頭發的人清潔，能夠有效的清洗頭發表面過多的皮脂，這樣就能夠很好的根除真菌的培養基，還可以減少頭屑的產生，清理好頭發可以有效的增加頭發的光滑程度和易梳性，減少頭癢的現象。
2.選擇適合的洗發水
油性頭發的人，在平時需要選擇控油的洗發水，如果大家在市面上找不到PH較高的洗發水，那么可以選擇單一的頭屑洗發水。干性頭發的時候，需要選擇滋潤的配方的洗發水，對于中性發質的人，能夠選擇的洗發水比較多選擇，可以選擇多款洗發水輪流使用。
3.不要用手抓頭皮
頭皮癢之后大家會熱忍不住總是忍不住要抓，如果頭上面有疙瘩就容易破掉，這樣很有可能會傷害導我們的頭皮，導致真菌感染范圍擴大，也很有可能會加重傷害到頭皮肌膚，發質也受到了損害。如果說我們的頭上長疙瘩的話，可以買一支消毒軟膏。
4.放松心情
由于精神緊張，心情焦躁可能會引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的范圍，用積極樂觀的態度去看待事物，好是能夠通過冥想、瑜伽來學會自我調控情緒，擺脫心理上出現的失衡情況。
5.經常梳理頭發
經常梳理頭發能夠幫助頭發除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。
6.保證充足睡眠
睡眠對人體健康至關重要，如果睡眠時間不足、睡眠質量不高，都會導致身體機能出現異常，頭皮正常的新陳代謝出現問題，會加重頭皮問題的產生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不僅能夠幫助頭皮進行正常的新陳代謝，而且能防止出現頭皮癢頭屑多種問題。
頭皮癢的原因
1、有的時候出現頭皮發癢，是因為自己的頭發沒有洗干凈而引起的，由于趕時間特別匆忙的洗頭發的時候，頭發上面的洗發水沒有沖洗干凈，這時會導致頭皮上有一些殘留物質不斷的刺激皮膚，讓你感覺到頭皮發癢，會不停的抓頭皮，這種情況下只要在徹徹底底干凈的清洗頭發，多沖洗干凈就可以解決。
