頭發油可以說很多女性朋友的心頭大事，尤其是在剛洗完頭發在之后的一兩天，又開始油了，出門的時候也感覺自己的頭發像是在油桶里泡的一樣，這個時候要怎么辦呢?引起人們頭發油的原因有很多，大家可以通過飲食改善吃什么好呢?
1、正確的清洗
我們要知道頭皮的油脂是不斷分泌油脂的，只不過人們的體質不同，人體分泌油脂的程度也不同，所以不用擔心頭發會越洗越油，其實頭發不洗才會更油，過多油脂的堆積很有可能會堵塞毛囊，這樣就會造成比較嚴重的脫發等。
2、飲食清淡
如果說我們身體攝入了過多油脂的時候，因為本身的消化功能有限問題，有一部分油脂就會從我們的皮膚分泌出來，比較常見的就是頭皮和臉部經常出油，因此，適當減少油脂攝入，這樣對于的減少頭皮和臉部的油脂分泌有很好的效果。
3、增強肝功能
人體消化油脂和分泌油脂一般都是由多個器官一起工作的，其中起到主導作用的就是肝臟。如果人體的肝臟功能不強，那么身體對于油脂的消化的效果也會降低，這樣很有可能會有大量油脂從皮膚中分泌，甚至引發一系列疾病的隱患。
頭發油的原因
1.不良生活習慣
現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發油膩的情況。
此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。
2.過度使用化學美發用品
在你的頭發使用發膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發已經過油，頭發與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，并在回家后盡快洗掉這些美發產品。
3.用錯洗發水
目前市場上常見的洗發水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。
4.頭發洗得太勤也出油
現在很多人不管頭發是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭發很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進一步分泌油脂，這將導致頭發分泌越來越多、油脂越來越多。
