長時間使用眼睛很有可能讓人們感覺到疲勞，眼疲勞后眼睛會有干澀與酸脹癥狀，眼疲勞之后應(yīng)該怎么辦呢?引起人們眼疲勞的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，眼疲勞的人在平時吃什么好呢?
1、熱敷眼睛
長時間的用眼大家會感覺眼睛有疲勞的癥狀，此時大家應(yīng)該要選擇熱敷的方式來改善，在熱敷的時候大家會感覺自己的眼睛非常舒適，并且此時人們眼睛局部的血液循環(huán)速度加快，這樣血液會及時的流動輸送給身體需要的部位，這樣就能夠改善眼疲勞。
2、做眼保健操
發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的情況，大家還應(yīng)該要通過做眼保健操來改善，多數(shù)的人在長時間用眼之后會感覺自己的眼睛不舒服，在做眼保健操的時候，需要按摩重要的穴位，穴位被按摩之后能夠很好的促進(jìn)局部血液循環(huán)，血液可以及時流動輸送營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善眼疲勞的癥狀。
3、閉目養(yǎng)神
自己眼睛不是舒服的時候，還可以閉目養(yǎng)神，如果人們長時間的對著電腦工作，那么會讓眼睛處于眼睛干澀的狀態(tài)，甚至?xí)刑弁锤小４藭r適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神能夠讓眼睛短暫得到休息，一般來說閉上眼睛幾分鐘，就能夠改善眼疲勞的問題。
4、滴眼藥水
長時間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因為部分眼藥水主要的功能就是緩解眼睛的疲勞感，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調(diào)節(jié)會感覺到舒服，不容易出現(xiàn)干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發(fā)展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠(yuǎn)方
眼睛容易疲勞還可以適當(dāng)?shù)綉敉饣顒樱ㄟ^眺望遠(yuǎn)方，看看窗外的風(fēng)景也有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。很多人長時間對著電腦工作，眼睛處于勞累過度的狀態(tài)中，平時還喜歡熬夜玩手機，這些行為都會讓眼睛過度疲勞。而通過眺望遠(yuǎn)方讓眼睛得到調(diào)節(jié)，多看看綠色的植物都對眼睛保持功能正常有幫助。
(養(yǎng)生)
