我們的鼻子是用來呼吸的，但是很多人會習慣性的用口呼吸，這是不正確的。張口呼吸的危害有什么呢?一些人睡覺的時候不自覺的就會張口呼吸，這個時候要怎么辦呢?導致張口呼吸的原因是挺多的，想要避免出現張口呼吸的情況就要做好這些預防。
一、咽喉部不適
張口呼吸的時候，咽部會有不適感，經常會出現干澀、咽喉腫痛等癥狀，還很容易患有咽喉部位或者是氣管的疾病。如果長時間的張口呼吸，還會導致身體吸入的氧氣不足，影響睡眠質量，導致白天也出現打瞌睡的癥狀。時間長了對于智力也會有一定的影響。
二、影響面部發育
口呼吸對面部的正常發育會有很大的影響，可導致容貌受影響，因為鼻呼吸可讓人體牙頜及顏面部的正常發育得到保障，如長期用口呼吸，會導致氣流沖擊硬腭，讓其變形，時間長了，會出現上唇短厚翹起，牙齦也會因為長期開口干燥而出現色素沉著、牙齒排列不整齊或是有咬合不良、硬腭高拱、牙弓狹窄等癥狀，終有可能會導致形成腺樣體面容。
三、口腔畸形
張口呼吸的孩子會越長越丑，同時對身體和智力都有一定的影響，還會導致口腔急性，對咀嚼功能和食欲都有一定的影響。對于肺泡的組織也有影響，導致呼吸的功能降低。嚴重的朋友還會有智力的障礙，出現記憶力下降、反應遲鈍等等癥狀。
1.接受專科醫師治療 如果寶寶是因為疾病而導致鼻腔阻塞，而不得不用口呼吸。那么就應該鼻咽部疾病應該及時進行治療，避免鼻源性錯合畸形和顏面異常的發生。
2.睡覺帶特制面紗 對養成張口呼吸習慣的寶寶，在他晚上睡覺時，給他戴上一個三層紗布的小口罩，把鼻孔要留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。
3.上下唇、頰肌訓練 每天做上下唇、頰肌訓練。如反復用上下唇夾一硬紙片并快速抽出，每日3次，每次5-10分鐘。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。
