為皮膚補(bǔ)水一直是人們永遠(yuǎn)都在做的護(hù)膚工作，特別是女性朋友很在乎自己皮膚的狀態(tài)，關(guān)于皮膚補(bǔ)水的方法有很多，想要讓自己的皮膚變好人們要選擇適合自己的一種方法，做好補(bǔ)水能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多好處，人們還可以通過(guò)食物補(bǔ)水，吃什么好呢?

　　皮膚補(bǔ)水的方法

　　想要讓自己的皮膚不缺水，首先應(yīng)該要做好面部的清潔，對(duì)于皮膚應(yīng)該要清潔徹底一點(diǎn)，把洗面乳擠出來(lái)，然后可以用溫水化開(kāi)再用，這樣能夠很好的降低刺激性，維護(hù)皮膚酸性保護(hù)膜，特別是對(duì)于保水力差的皮膚，這個(gè)小動(dòng)作非常實(shí)用。

　　總是有皮膚缺水的情況，大家可以用濕毛巾敷臉，大家可以在洗臉之后，用洗臉的濕毛巾敷直接敷在我們的面部，這樣能夠起到很好的補(bǔ)水效果，還能夠打開(kāi)毛孔，大家如果在毛巾上在加上幾滴精油，這樣就能夠很好的補(bǔ)水潤(rùn)澤肌膚。

　　面膜補(bǔ)水，面膜一直都是非常好的補(bǔ)水神器，對(duì)于經(jīng)常有缺水情況的人來(lái)說(shuō) ，可以經(jīng)常敷面膜改善癥狀。面膜的本質(zhì)就是為我們的肌膚補(bǔ)水保濕，大家在選擇面膜的時(shí)候，不用選擇功能性的面膜，只需要選擇補(bǔ)水效果好的就可以了。

　　加入精油舒緩效果更好，這個(gè)皮膚補(bǔ)水小妙招來(lái)自皮膚科醫(yī)生，洗臉后直接用很濕潤(rùn)的毛巾敷臉。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達(dá)到補(bǔ)濕舒緩的作用，如果加上幾滴精油，還會(huì)有異想不到的效果呢!

　　給肌膚適當(dāng)按摩，來(lái)自日本美膚專家佐伯千津的保養(yǎng)手法，擦上保濕品，溫柔的接觸使皮膚放松、全掌溫?zé)峒铀俪煞治眨妷捍碳っ娌垦ǖ溃瑔?dòng)濕潤(rùn)成分透過(guò)神經(jīng)末梢滲透肌膚，這就是非常有效的皮膚補(bǔ)水小妙招哦。

　　保證每天八杯水，很多人知道日飲8杯水的好處，白開(kāi)水佳，茶水和果汁好少喝。此外，睡前喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯瑢?duì)于皮膚干燥的你會(huì)特別有幫助。

　　皮膚補(bǔ)水吃什么

　　鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　魚(yú)

　　鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。

　　橙色蔬菜

　　橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。

　　特級(jí)初榨橄欖油

　　特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚，也能維護(hù)心臟的健康，對(duì)身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。