頭發和臉蛋一直是女性比較在意的部位，并且頭發人們外貌也有一定的影響，看起來比較光滑的頭發會加分不少，不過多數的人頭發都是比較枯燥的，這個時候應該怎么辦呢?燙發和染發是常見的引起頭發枯燥的原因，吃什么能夠改善頭發枯燥呢?
第一，發現自己的頭發比較枯燥，這個時候人們應該要適當的涂抹橄欖油，橄欖油當中含有的物質，能夠很好的改變頭發干燥的情況，見效也比較快，一般一兩次之后就能見效。大家在洗完頭發之后擦到辦干，均勻的涂抹橄欖油，然后按摩等待半小時后洗去。
第二，很多人應該不知道啤酒也能夠起到護發的效果，主要是因為啤酒當中含有的五谷對我們的頭發有好處，在平時大家經常使用啤酒洗頭，能夠讓我們的頭發變得柔軟、柔順，并且頭發也會有淡淡的啤酒香，會促使頭發生長更快!
第三，在平時人們需要使用護發素，這是非常有必要的，如果只是用洗發水洗頭發，長時間下去大家會發現自己的頭發有干枯的情況，所以大家在平時應該要用護發素，并且需要根據自己的發質選擇適合的護發素，這樣能夠改善頭發枯燥的問題。
第四，使用雞蛋清洗完頭發之后抹上雞蛋清，一個月只需要兩三次就可以了，時間長了，頭發特別的柔順有光澤。
第五，每天梳頭發并按摩頭皮每天用木梳子勤梳頭，并且按摩自己的頭皮，這樣能夠促進頭皮的血液循環，頭發就能夠得到更好的滋養。
頭發枯燥的原因
1.營養不良性黃發
主要是由高度營養不良引起的，應該注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除了含有大量的動物蛋白和植物蛋白以外，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸以及半胱氨酸，是黑發亮發的佳品。
2.酸性體質黃發
與血液中酸性毒素增多，過度勞累即過多進食甜食、脂肪有關、應多吃海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等，有利于中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
3.缺銅性黃發
在頭發生成黑色素過程中缺少一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發變黃。含銅元素豐富的食物有動物內臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果。
4.輻射性黃發
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭發發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝綠茶。
5.功能性黃發
主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發要多食海魚、黑芝麻、苜宿菜等。苜宿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發黑亮。
