我們的骨骼是我們身體很重要的組成部分，但是應(yīng)對(duì)外力的時(shí)候，又很容易出現(xiàn)骨折的癥狀，那么骨折了吃什么好的快呢?如果不小心骨折了，那么也要注意一些事項(xiàng)，這樣能讓你更快的恢復(fù)，那么骨折后注意事項(xiàng)有哪些呢?盆骨骨折也是常見的一種骨折的類型，但是并發(fā)癥會(huì)有很多，盆骨骨折的并發(fā)癥有哪些呢?

　　骨折了吃什么好的快

　　1、牛奶

　　如果我們的骨骼不小心骨折了，那么可以適量的喝一些牛奶。牛奶是我們常見的一種飲品，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，當(dāng)我們的身體想要補(bǔ)鈣的時(shí)候，牛奶是很好的選擇。同時(shí)，牛奶中還含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，所以多喝牛奶對(duì)身體是有很大好處的。

　　如果本身沒有對(duì)乳糖物質(zhì)不耐受，飲用牛奶就能夠獲取里面的豐富營(yíng)養(yǎng)。這樣鈣質(zhì)及時(shí)提供，骨骼修復(fù)速度加快，才能夠讓骨折病情更快好轉(zhuǎn)。這是骨折的患者適合攝入的食物，能夠發(fā)揮良好的補(bǔ)鈣效果。

　　2、油菜花

　　出現(xiàn)了骨折這種表現(xiàn)，部分類型的綠色蔬菜比較適合。綠色蔬菜不僅清淡而且容易消化，像常見的油菜花就十分適合骨折的人適當(dāng)進(jìn)食。

　　油菜花中含有很多的鈣物質(zhì)，不僅能起到很好的補(bǔ)鈣效果，適量的食用還能獲取里面的維生素，和膳食纖維，所以經(jīng)常吃對(duì)身體的好處還是很多的。如果出現(xiàn)了骨折的癥狀，那么可以適量的食用油菜花，補(bǔ)鈣的效果是非常不錯(cuò)的。

　　3、黃豆

　　骨折的人需要注重補(bǔ)鈣工作做到位，這樣骨骼修復(fù)速度會(huì)加快，而在改善骨折的過程中不妨適當(dāng)吃一些黃豆。黃豆是生活中十分常見的豆類食物，吃點(diǎn)黃豆能夠獲取里面的植物蛋白，達(dá)到養(yǎng)護(hù)身體效果。

　　骨折后注意事項(xiàng)

　　1、不要喝骨頭湯。在骨折初期，很多患者會(huì)喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，骨頭湯中的鈣元素是很豐富的，但是骨頭湯是非常油膩的，食用之后可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)淤血，從而影響骨折的恢復(fù)。所以，在初期的時(shí)候不要喝骨頭湯，等過段時(shí)間之后再喝。

　　2、要多做運(yùn)動(dòng)，骨折患者不要天天躺在床上，每天要定時(shí)做一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殚L(zhǎng)期的臥床就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的新陳代謝速度減緩，使骨折恢復(fù)速度減慢，只有多做運(yùn)動(dòng)，才能夠使骨折的恢復(fù)速度加快，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量過大也會(huì)對(duì)骨折造成影響。