一些人在出現了發燒感冒、咽炎等情況，那么會出現嗓子干的癥狀，這個時候人們會感覺非常不舒服，一旦出現了這樣的情況，大家應該怎么辦呢?感冒或是咽炎等疾病是引起人們嗓子干常見的原因，一些食物能夠緩解嗓子干，吃什么好呢?
床頭準備一杯溫水
總是有嗓子干的情況，大家可以常喝點水，嗓子干的人只需要少量的喝水就可以了，大家不用喝太多，一些人在晚上睡覺的時候，可能會有嗓子干的問題，這個時候如果醒來了，那么就喝些水，此時人們少量喝即可，嗓子干的癥狀就會緩解很多。
房間內放個加濕器
環境也是引起人們嗓子干的原因，如果在平時人們經常有嗓子干的問題，大家可以在自己所處的環境中放入一個加濕器，大家應該要保證空氣濕度保持在50%左右，這樣就不容易出現嗓子干的問題，此時人們也可以放盆水，當然效果沒有加濕器好。
多吃涼一點的水果蔬菜
經常上火也是導致人們睡覺嗓子干的常見原因，如果嗓子干癥狀比較嚴重，大家在平時就需要特別的注意了，此時人們應該要多吃涼一點的水果，常見的就是梨、橙、火龍果等，這些水果能夠很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導致鼻子堵住，導致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1、急、慢性喉炎
專家指出，現代人社交頻繁，K歌過度、吸煙、飲酒等習慣都可能使聲帶受損，誘發喉炎。有的人晨起時發聲還正常，但說話多了后就出現聲嘶，噤聲一段時間后，聲嘶緩解，但講話多了又加重。這些癥狀都是喉炎的表現。急性喉炎如不及時治療即會轉變為慢性喉炎。
因此，發現急性喉炎癥狀應盡量休聲，多飲水，保持聲帶濕潤，并遠離有刺激因素的環境，嚴重者可去醫院進行霧化及抗炎等綜合治療，以免轉為慢性。
