不管是學生黨，還是上班族在平時都喜歡盯著手機和電腦，一些人因為工作的原因，一天十多個小時會一直盯著電腦，那么眼睛非常容易出現疲勞的情況，這個時候應該怎么辦呢?除了上述的情況，引起眼疲勞的原因還有很多，人們可以通過飲食調理，吃什么好呢?
如果說人們的眼睛一直處在疲勞的情況下，難么大家需要快速的緩解眼疲勞的問題，這個時候人們應該要泡一杯濃濃的茶，然后可以在里面加入適當的鹽，攪拌均勻后，接著可以用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能夠有效的緩解眼疲勞。
大家在感覺到眼睛不舒服或是眼睛有疲勞的情況，這個時候人們可以用熱毛巾來敷。首先要把毛巾上沾熱水，之后將水分擰干，然后大面積把自己的眼部蓋住，這樣做能夠讓我們的眼睛四周血液活躍，還可以有效的帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
菊花茶是一種很好的改善眼疲勞的方法，大家在沖泡菊花茶的時候需要用滾滾的水，然后沖茶，之后趁著熱氣上升的時候，大家需要將自己的眼睛保持一定的距離放在茶花水下，用這種熱氣去熏自己的眼睛處，能夠起到非常好的緩解疲勞的作用。
經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
食物護眼。眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿卜對于眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。
建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質，對于保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質，還能有自我修復的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。
平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
