現在的工作族，都是長時間盯著手機和電腦，并且在醒著的時候一直在用眼，這些都是導致人們眼疲勞的主要原因。眼睛疲勞后會非常干澀，此時大家要怎么辦呢?因為人們在平時不會特別的注意護理眼睛，那么可以在飲食中添加對眼睛好的食物，大家平時常吃什么能為眼睛補充營養呢?

　　眼疲勞怎么辦

　　發現自己有眼疲勞的問題，這個時候大家需要盡早的調理，比較好的緩解眼疲勞的方法，就是為自己泡一杯濃茶，然后在里面加入適量的鹽，經過攪拌之后，可以用棉棒沾濃茶水，直接涂抹在我們眼睛的周圍，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。

　　感覺到眼睛有不舒服或者是比較疲勞的時候，熱敷是一種很好的改善方法，首先大家要先拿出毛巾，之后用毛巾沾熱后擰水后，直接敷在自己的眼睛上，這樣能夠讓眼睛四周的血液活躍，還可以帶動眼睛的新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。

　　菊花茶是一種很好緩解眼疲勞的方法，大家在充菊花茶的時候需要用滾滾的水，然后沖茶，此時趁著熱氣往上冒的時候，將自己的眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用熱氣熏自己的眼睛，這樣能夠起到很好的緩解疲勞的作用。

　　經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。

　　眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。

　　3、眼疾

　　當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。

　　4、眼發育異常

　　如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。

　　5、體質及生活原因