眼睛腫是比較常見的一種癥狀，多數人在生活中都會遇到這個問題，出現了眼睛腫之后大家會感覺眼睛非常不適，要怎么辦呢?想改善眼睛腫的癥狀，大家需要知道引起眼睛腫的原因，一些食物能夠幫助人們改善眼睛腫，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
眼睛腫的原因
1、夜間喝水過多
大家經常在夜間喝水，很有可能會引起眼睛的浮腫。主要是因為人們在夜間大量的飲水，這個時候身體又未曾及時排出這些水分，就會在一定程度上導致眼睛浮腫的問題。這個時候人們只需要及時的避免，睡覺之前攝入大量的水分，就能夠很好的改善這個問題。
2、不良飲食習慣
平時有不良的飲食習慣，也是導致人們出現眼睛浮腫的一個原因。像是一些味道比較中的食物中含有的鹽分過多，這些鹽分就會導致身體中的水分出現一定程度的積聚，當發現自己身體中的水分無法及時排出體內時，那么大家會在清晨發現自己的眼睛出現一定程度的浮腫。
3、不良作息習慣
在平時人們有不好的作息時間，也是導致眼睛浮腫的重要原因。像是人們在平時經常有熬夜、長時間緊盯電腦屏幕的情況，就會導致人們的眼部出現問題，常見的癥狀就是眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。所以在平時人們需要改善這些不良的作息習慣，避免給眼睛造成多重傷害。
不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會造成一定程度的眼睛浮腫，當長時間的趴著睡覺或者是睡覺時枕頭過低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來時我們的眼睛出現浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習慣以及良好的睡覺姿勢，都是非常重要的。
4、睡前哭泣
如果第一天夜間我們哭泣了，第二天早上醒來我們就會發現自己的眼睛又紅又腫。那么怎樣才能讓自己的眼睛消腫呢?可以通過溫熱的毛巾輕敷眼睛來加快眼部血液流速，使得更快地消腫。
5、身體疾病
一般的眼部浮腫都是偶爾性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮腫是由于身體存在的疾病所造成的就會經常性地出現。腎臟對于人體中水分的排出具有非常重要的作用，當腎臟出現問題時，眼睛就會經常性地處于浮腫狀態，因此當眼睛長期處于浮腫狀態時，要及早排除腎臟問題。
燕麥粥
燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。
蘋果醋
特別是對于堿性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸堿度的作用，從而促進排尿，更有利于減輕體重。
