很多人在生活中都會遇到眼睛干澀的情況，眼睛干澀之后人們會感覺自己的眼睛非常難受，這個時候大家要怎么辦呢?能夠引起人們眼睛干澀的原因比較多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解眼睛干澀的問題，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多眨眨眼睛
在平時人們可以常做一些眨眼睛的動作，這樣做能夠我們的眼睛分泌大量的淚水，可以幫助眼睛處于濕潤狀態。還有在平時總是戴隱形眼睛也會非常難受，眨眼睛是至關重要的，人們如果長時間的面對電腦，工作的時候就會忘記眨眼睛，導致眼睛干澀，大家要多眨眼睛。
2、多喝茶
總是有眼睛干澀的人要常喝茶。在茶葉當中含有大量的胡蘿卜素，這種物質到了我們的身體中會轉化成維生素a，可以有效的緩解電腦輻射對眼睛帶來的傷害，還能夠起到很好的緩解干眼癥。大家還可以在醫生的指導下購買眼藥水，能夠改善眼睛干澀。
3、雙手來熨目
大家可以在每天早上和晚上的時候，可以坐在床上將雙手快速地摩擦發熱，然后要直接的敷在眼睛上，每天堅持15分鐘，能夠有效的改善血液的循環，還能夠起到很好的通經活絡的功效。大家還可以將毛巾放在40℃的水里面浸泡，敷在眼睛上能夠改善不適的癥狀。
4、多打哈欠
平時可以利用打哈欠的方法來流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問題。
5、梳頭發來進行按摩
用手指從頭發的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺到發熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經絡是相通的，梳頭發來按摩能夠保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時候然后再慢慢的閉上眼睛，連續做十次左右。
眼睛干澀的原因
1、用眼疲勞
很多人在平時工作學習中都會出現廢寢忘食的情況，這時候眼睛就會長時間處于特別疲勞的狀態，同時也會有干澀的情況發生。這個時候建議大家一定要先放下手頭的工作，眺望一下遠方，或者閉上眼睛休息一下，然后再繼續工作。
2、佩戴隱形眼鏡
有很多患有近視的人為了美觀和方便就會佩戴隱形眼鏡，但是佩戴隱形眼鏡也要注意，每天佩戴時間不可以太長，并且佩戴之后要記得把鏡片泡在藥水里。但是有很多人都不注意這些佩戴規則，由于長時間的佩戴隱形眼鏡，也會使得眼睛特別干澀。
