很多人在生活中都會遇到皮膚缺水的情況，出現了皮膚缺水的癥狀人們會發現自己的膚質變得非常差，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們皮膚缺水的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，一些食物能夠改善缺水的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、增加各種維生素的攝入
發現自己有皮膚缺水的癥狀，可以多吃一點含有豐富維生素的食物，要知道這些物質對于補水有很大的好處，維生素這種物質可以防止皮膚衰老，還能夠很好的保護皮膚細膩滋潤，這樣就能夠讓我們的皮膚處在水分充足的狀態。
在平時含有富含維生素a比較充足的食物有很多，常見的就是動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋等，這些食物可以為身體補充需要的營養，大家還可以常吃橙紅色的蔬菜和水果。人們還要常吃含有維生素b2豐富的食物，這類食物有酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。
2、經常注意飲水
一旦出現了皮膚缺水的癥狀，應該要多喝水，不過大家需要適當喝水，不適使勁的喝水。皮膚細嫩滋潤程度與人體攝入水份含量密切相關。如果說人們身體中的水分減少時，就會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，皮膚缺少水分會使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
3、熱毛巾保濕
在敷面膜之后我們可以用熱毛巾敷臉，這樣能夠有利于水分的滲入，每次敷面膜前，如果想要保濕效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利于水分和營養的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦，因為美白成分很容易被高溫溶解掉。
4、基礎油保濕
平時也可以使用一些基礎油保濕，可以防止臉上起皮。如果經常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時，將基礎油當護膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。
5、化妝水保濕
在化妝的時候一定要注意使用化妝水來進行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補水的同時還能軟化角質層。敷完后的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。
6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
經常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
皮膚缺水的原因
環境性缺水
可能大多數人在面對一個閉塞的空間，或者夏季整天呆在空調房里，皮膚就會變得有緊繃感，越來越粗糙，有時候甚至還能看到細紋，這是外部環境引起的皮膚性缺水。
環境性缺水情況是不可避免的，所以就要根據不用的環境和空間條件來選擇相應的護膚品，多給皮膚補水，像辦公一族就整天呆在空調室，可以用加濕器增加空氣濕度，緩解干燥。
