很多人在生活中都會遇到頭發油的情況，出現了頭發油之后會影響到人們的外貌，這個時候大家需要怎么辦呢?在平時可以引起人們頭發油的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，一些食物可以改善頭發油的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
一：選擇洗發水
總是有頭發油的人，在平時應該要選擇時候自己的洗發水。頭發油膩的朋友，在平時不要用滋潤的洗發水，建議可以選擇植物萃取的草本洗發水，這樣的發水性質溫和，可以幫助人們有效的緩解頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭發的癥狀。
二：用護發素
油性皮膚的人，在洗頭的時候，合理使用護發素也很必要。如果說人們不用護膚產品，那么發尾會很干;如果用了，頭皮又很油。所以建議大家可以選擇清爽、補水型護發素，在使用護發素的時候，應該只用于發梢部位，避免在頭皮表層使用。
三：頭發經常剪
頭發越長，在重力的作用下就會越下垂，這個時候大家會發現自己的發根受到的拉扯力也就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們在平時，應該要每個月修剪一次頭發，這樣做不但能夠幫助人們控油，對發根也有一定的保護作用。
四：洗頭按摩30秒
洗頭時，不要立刻把洗發水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然后再沖洗，這樣有利于將多余的油脂洗凈。如果頭發很愛出油，還可以重復洗一次，確保頭發和頭皮干凈。
五：注意飲食
飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭發出油嚴重，日常生活中一定要高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過于緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭發出油問題，對身體健康也是有益的。
頭發油的原因
1.不良生活習慣
現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發油膩的情況。
此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。
2.過度使用化學美發用品
在你的頭發使用發膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發已經過油，頭發與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，并在回家后盡快洗掉這些美發產品。
3.用錯洗發水
