很多人在生活中都會(huì)有頭發(fā)枯燥的癥狀，頭發(fā)枯燥之后大家的頭發(fā)質(zhì)量會(huì)變得非常差，一旦出現(xiàn)了這樣的癥狀，要怎么辦呢?導(dǎo)致人們頭發(fā)枯燥的原因非常多，在平時(shí)人們需要尤其的注意一下，頭發(fā)枯燥可以通過飲食緩解，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　頭發(fā)枯燥的原因

　　1.經(jīng)常電燙染頭發(fā)

　　大家都知道愛美之心人皆有之。所以說(shuō)到了潮流發(fā)型的興起，或是在新的一年開始的時(shí)候，想換一下新形象。多數(shù)的女性朋友都開始選擇自己心儀的發(fā)型屋，去讓設(shè)計(jì)師設(shè)計(jì)一款屬于自己的完好發(fā)型。在做頭發(fā)的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常電、燙、染自己的頭發(fā)。因?yàn)檫@些行為，都會(huì)讓頭發(fā)變得毛躁。

　　2.過度缺水造成頭發(fā)干燥

　　人體需要很多的水分，不管是身體的哪個(gè)部分都需要水分。頭發(fā)中也蘊(yùn)含著水分。如果說(shuō)頭發(fā)重的水分過度缺失的話，就會(huì)造成頭發(fā)干枯，干燥，分叉等癥狀。尤其是在天氣干燥的季節(jié)，沒有及時(shí)補(bǔ)充水分的話，非常有可能會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌過少，頭發(fā)過分缺水的話，就會(huì)變得干枯。

　　3.工作壓力過大

　　現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏非常快，工作壓力過大。有一些人需要長(zhǎng)期使用電腦辦公，如果一直對(duì)著電腦，人們需要注意力高度集中，這樣下去大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的大腦一直處于這樣的興奮狀態(tài)，這樣就會(huì)影響到毛發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)，那么頭發(fā)就會(huì)變得干燥干枯。

　　4.過于頻繁的洗頭

　　頻繁的洗頭，雖然會(huì)讓我們感到，非常的輕松，但是經(jīng)常洗頭發(fā)的話就會(huì)讓頭皮的毛囊容易脫落。頭皮的毛織越來(lái)越少的話，頭發(fā)也會(huì)變得，十分的干燥。

　　5.營(yíng)養(yǎng)不良

　　如果體內(nèi)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)元素的話，也會(huì)讓頭發(fā)變得毛躁，缺乏蛋白質(zhì)的話，就會(huì)影響頭發(fā)的健康，而缺乏鐵元素的話，就十分容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

　　頭發(fā)枯燥怎么辦

　　1、注意飲食

　　頭發(fā)也需要營(yíng)養(yǎng)，干枯的頭發(fā)很大程度是因?yàn)槟愕臓I(yíng)養(yǎng)不足。

　　出了我們要保證充足的睡眠以及健康的飲食之外，我們還可以通過經(jīng)常吃一些堅(jiān)果類的食物來(lái)改善自己的頭發(fā)的干枯毛躁的現(xiàn)象的。比如說(shuō)可以多吃一些花生或者是芝麻的食物，這樣頭發(fā)自然就會(huì)很快恢復(fù)光澤。

　　2、慎選洗發(fā)水

　　理想的干性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水的pH值在4.5和6.7之間，堿性容易清洗徹底，但也是毀損發(fā)質(zhì)的直接“兇手”.

　　3、善待你的頭發(fā)

　　在日常生活中，要溫柔的對(duì)待我們的秀發(fā)，不要粗暴的對(duì)待他。