很多人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，出現(xiàn)了眼疲勞之后眼睛可能會有干澀和酸脹的情況，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，一些食物能夠改善眼疲勞的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　一、濃茶涂抹眼部

　　感覺到自己的眼睛有疲勞的情況，這個時候大家可以選擇使用濃茶涂抹眼睛，如果說人們沒有足夠的時間和條件來休息的時候，那么此時大家可以適當(dāng)?shù)臑榇蠹遗菀槐瓭獠瑁€可以在里面加入適量的鹽，大家要使用棉花棒沾取茶葉水，在眼睛的周圍涂抹，能夠起到不錯的改善眼疲勞。

　　二、熱毛巾敷眼部

　　眼睛有不適或是不舒服的情況，那么這個時候大家可以適當(dāng)?shù)挠脽崦韥矸笠环笱劬Γ瑹岱笱劬δ軌蚱鸬胶懿诲e的緩解眼疲勞的效果。這個時候大家可以適當(dāng)?shù)呐浜弦欢ǖ陌茨幼鳎茨梢宰屛覀兊难劬ζ诘母杏X消失的更快，緩解癥狀。

　　三、菊花水熏眼睛

　　一旦出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀，人們在這個時候可以用沸水沖泡菊花，趁著熱氣上升的時候，大家要閉上眼睛，然后開始眼熏蒸眼睛，這樣能夠起到很不錯的緩解疲勞作用，并且菊花中含有的物質(zhì)，還能夠起到很好的明目作用，對眼睛本身也是極有好處的。

　　四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

　　如果你處在一個樓層比較高的辦公區(qū)域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個小時左右就極目遠眺一會兒，或者適當(dāng)?shù)拈]眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。

　　五、選擇眼藥水

　　經(jīng)常高強度使用眼睛的朋友，應(yīng)該在自己的身邊準備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個小時使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當(dāng)患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。

　　3、眼疾

　　當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。

　　4、眼發(fā)育異常