出現了眼疲勞之后人們會感覺眼睛非常不適，這個時候大家要怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家在平時要護理好自己的眼睛，一些食物能夠緩解眼疲勞，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
一、濃茶涂抹眼部
如果說我們感覺到自己的眼睛有疲勞的情況，并且在這個時候沒有足夠的時間和條件來休息，此時大家可以為自己泡一杯濃茶，還可以在里面放入適量的鹽，然后用棉花棒沾取茶葉水，直接涂抹在眼睛周圍，就可以起到不錯的緩解疲勞效果。
二、熱毛巾敷眼部
當人們的眼睛感覺到疲勞或者不舒服的情況，此時人們可以選擇使用熱敷來改善，眼疲勞的人，在平時可以用熱毛巾來敷一敷眼睛，能夠起到非常不錯的緩解效果。這個時候大家還可以配合一定的按摩動作，能夠快速的讓眼睛的疲勞感覺消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
相信大家對菊花茶應該不陌生，大家要用剛剛沸的水沖泡菊花，然后人們要趁著熱氣上升的時候，將自己的眼睛閉上，開始眼熏蒸眼睛，這樣能夠達到不錯的緩解疲勞作用，另外菊花中含有的物質有明目的作用，對眼睛本身也是極有好處的。
四、適當的休息
如果你處在一個樓層比較高的辦公區域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個小時左右就極目遠眺一會兒，或者適當的閉眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。
五、選擇眼藥水
經常高強度使用眼睛的朋友，應該在自己的身邊準備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個小時使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護。
蘋果
蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛重要的兩種物質——維生素A和微量元素硒，視網膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。
而人體缺少維生素A會造成視紫紅素減少，出現夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質，是非常好的養眼方式。
藍莓
藍莓中的營養物質豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營養價值遠超其他水果，有水果之王的美稱。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液循環、維持眼壓的作用。
對于用電腦工作和學習的人群而言，多吃藍莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
