很多人在生活中都會(huì)遇到嗓子干的情況，出現(xiàn)了嗓子干的癥狀，人們會(huì)感覺(jué)自己的喉嚨非常不適，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們嗓子干的原因非常多，所以人們要特別的注意一下，一些食物能夠改善嗓子干的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、多喝水
人們?cè)谡f(shuō)話的時(shí)候，因?yàn)槁晭д駝?dòng)快，口腔非常干燥，沒(méi)有充足的水分，那么就很有可能會(huì)造成喉嚨嘶啞。在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮人軌蜃屄晭П３譂?rùn)滑。生活中可以經(jīng)常為身體補(bǔ)充水分，大家要多吃些水分含量大的水果，但是注意不可飲用果汁、咖啡因的飲料。
2、喝清淡的茶水
發(fā)現(xiàn)自己有嗓子干的癥狀，大家可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)茶水，適當(dāng)?shù)娘嬘貌杷畬?duì)嗓子干疼患者非常有利，這樣能夠有效的預(yù)防和改善治療嗓子干疼的癥狀，它能夠幫助人們很好的節(jié)人體機(jī)理的有效平衡，所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮炔瑁軌蚯鍩峤舛尽?/p>
茶葉中含有的物質(zhì)，能夠起到非常好的消炎抗菌功效，在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮炔瑁軌蛟鰪?qiáng)人體的抵抗力，極大程度上降低，因?yàn)樯ぷ痈商鬯鸬牟贿m，在平時(shí)大家可以將胖大海以及野菊花等這一類藥物，直接泡茶飲用，這樣能夠改善嗓子干的癥狀。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進(jìn)行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當(dāng)出現(xiàn)嗓子疼時(shí)還吸煙或者二手煙會(huì)刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風(fēng)險(xiǎn)，有吸煙習(xí)慣的在處理嗓子疼時(shí)應(yīng)該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問(wèn)題。咽喉發(fā)炎也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
2.攝入水分過(guò)少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒(méi)有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，長(zhǎng)期飲水不足也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問(wèn)題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強(qiáng)體質(zhì)。
