2、白蘿卜
白蘿卜它的水分含量也是非常多的，一般在春季和夏季的時候吃是比較好的，它可以促進消化、調節腸胃的，當然有很強的消炎作用的。另外，白蘿卜它對提高身體免疫力、預防疾病也是有一定的作用的，建議大家平時的時候可以多吃白蘿卜的。
3、西紅柿
西紅柿一年四季都是可以看見的，它是比較常見是的食材了，它里面的水分含量也是非常高的，而且西紅柿里面的番茄素還可以抗皺的，讓我們的肌膚更佳的細嫩光滑的，常吃西紅柿對我們的身體健康是有很多好吃的。
4、生菜
生菜它的水分含量也是很高的，而且它含有豐富的維生素、微量元素，但是多吃蔬菜也是可以補充肌膚水分的，而且對一些腸胃不好的人群來說也是有很好的治療效果的，因此平時的時候多吃生菜也是非常好的。
5、辣椒
很多人認為辣椒沒有水分，其實錯了，辣椒的水分也是很多的，特別是新鮮的青椒它的水分是非常大的，而且里面含有豐富的維生素C，平時的時候也是可以適當的吃一些青椒的。
6、花菜
花菜它同樣的也是有大量的水分的，而且里面的維生素也是很高的，平時的時候多吃花菜還有防癌、抗癌的作用，對我們的身體健康也是好的。
一、多喝水。水能夠及時補充體內的水分，不會造成體內水分的流失。多喝水是讓肌膚補足水的一條途徑。
二、噴保濕噴霧。晚上睡覺之前，可以用噴霧在臉上噴自己煮的薏仁水，又或者自己用蘆薈膠做成的補水噴霧也是可以的。
三、多吃水果以及蔬菜。水果和蔬菜里面都含有水分，并且熱量低，不用擔心吃多長胖，所以多吃水果和蔬菜也能補水。
四、敷保濕面膜。保濕面膜能夠及時給肌膚補充水分，同時保濕不含有其他成分，所以隔一天敷一片也是可以的。
五、喝檸檬水。檸檬水不僅美白，同時也能補水和減肥，檸檬有著多種功效，所以多喝檸檬水也是極好的。
結語：上文已經為大家介紹了補水的方法，我們現在應該知道怎么做能夠為皮膚補水了，在平時大家應該要注意護理好自己的皮膚，多吃一點能夠為身體補水的食物，做好皮膚的清潔，一旦出現了皮膚干燥的情況，要盡早的為皮膚補水。
