常吃黃瓜能減少皺紋產生
黃瓜中富含我們人體必需的氨基酸、維生素和糖類，能夠為我們的肌膚提供足夠營養物質，進而有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。而且，黃瓜中富含果酸，還能有效防止皮膚過敏，使皮膚清潔美白。
檸檬能夠促進皮膚新陳代謝
檸檬中富含各類維生素和有機酸，比如維生素B1、B2、維生素C、檸檬酸等營養成分，會促進皮膚新陳代謝功能，有效抑制色素沉積，使皮膚不易衰老。
1、多吃些富含軟骨素食物
體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
2、多吃些富含核酸的食物此類食物
近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
3、多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后終呈酸性或堿性。
堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
4、多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等
據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
結語：上文已經為大家介紹了抗皺的方法，我們現在應該知道哪些方法能夠幫助人們抗皺了，在平時大家應該要護理好自己的皮膚，多吃一點對皮膚比較好的食物，做好皮膚的清潔，平時也應該要做好防曬，還有不能使用不合格的產品。
