很多人在生活中都會遇到嗓子干的情況，出現(xiàn)了嗓子干之后人們會感覺喉嚨非常不適，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們嗓子干的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善嗓子干的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
床頭準備一杯溫水
總是有嗓子干的人，在睡覺之前可以適當?shù)暮赛c水，不過人們在喝水的時候，只需要少量喝就行了，不能一次喝得太多，有一些人，在睡到凌晨的時候因為嗓子干醒過來，這個時候可以喝一點水潤潤喉嚨，也是少量喝即可，嗓子干的情況會得了緩解。
房間內放個加濕器
會引起人們嗓子干的一個原因，就是所處的環(huán)境空氣很干燥，如果說在平時總是有嗓子干的情況，那么大家可以在公司或是家里面放個加濕器，也應該要保證家里的空氣濕度保持在50%左右，這樣能夠有效的改善嗓子干，或者也可以放盆水。
多吃涼一點的水果蔬菜
上火是導致人們出現(xiàn)嗓子干的主要因素，在平時總是有嗓子干的癥狀，那么應該要及時的改善，此時人們可以多食用涼一點的水果，這類食物有很多像是梨、橙、火龍果等，它們能夠幫助很好的降火，蔬菜可以常吃大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導致鼻子堵住，導致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現(xiàn)睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
2.攝入水分過少
