很多人在生活中都會遇到頭發油的情況，出現了頭發油之后人們會感覺自己的頭皮有不適的癥狀，這個時候大家怎么辦呢?平時能夠引起人們頭發油的原因有很多，要特別的注意一下，一些食物能夠改善頭發油的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、經常洗頭
如果說人們天生就是油性皮膚，那么大家可以選擇兩天清洗一次頭發。特別是在天氣濕熱的情況下，流汗比較多，人們頭發油的癥狀會加重，可以經常清洗頭發，不過要知道一天只能洗頭一次。不要一天清洗多次，不然頭發油的癥狀會加重。
2、正確的使用護發素
對于本身就是油性皮膚的人來說，在平時可以使用具有收縮功能的護發素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。不過在平時人們還可以自己制作護發素，首先要用一盆溫水把食用醋稀釋，然后可以直接用這盆水洗頭，可以很好的減少頭部的油脂。
一般來說人們在堅持一段時間之后，就會發現自己的頭發變得更加富有光澤了，不過有一點需要特別的注意一下，在洗頭的時候，不能直接涂抹在皮膚上的，應該要把它涂抹在頭發上面的，不然很有可能會損傷頭皮，對頭皮的危害是比較大的。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發
在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發油的原因
營養不良，如果營養不良，是非常容易引起頭發出油的，這其中主要是因為維生素B在人體太過缺少了，而這類維生素直接影響頭發的，同時，不僅僅是頭發，連皮膚也會受到油膩的侵襲。所以，要記得及時補充。
飲食問題，飲食提倡多吃蔬菜瓜果，但是人人都守不住口，就現在很多人都喜歡吃燒烤，垃圾食品，大魚大肉，但是這樣真的好嗎?也許未必吧，要知道，等頭發太油再想起這些不健康的飲食習慣，是否也會感覺自己錯了呢?
熬夜通宵，熬夜的人是非常容易出油的，這很大一部分原因是因為在熬夜的時候，我們的內分泌系統出現問題了，這樣就容易導致油脂過度的分泌出來，從而堵塞毛孔，容易長出痘痘，所以，為了不要長痘，不要出油，還是要避免熬夜。
