多數人在生活中都會遇到臉出油的情況，面部出油之后人們會感覺自己的膚質變得比較差，此時大家應該怎么辦呢?能夠引起人們臉出油的原因有很多，大家要特別的注意一下，臉出油的人在平時要控制自己飲食，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
多睡覺：睡覺對人體非常好，并且對皮膚來說也是非常重要的，人們在晚上的時候早入睡，睡個美容覺要比做什么面膜都有效。如果說你每天都非常晚的睡覺，還希望皮膚會不出油，這個情況基本是不可能的，所以想要改善膚質，就要早入睡。
少吃刺激性食物：刺激性的食物對人們的皮膚傷害是比較大的，多數人對刺激性食物的定義都是辣椒之類的，要知道刺激性的時候不單單是指辛辣食物，也包含咖啡、油炸雞翅、烤串、香煙、烈酒等，這些食物都能毀掉你天生的好皮膚。
皮膚比較油的人，可以定期給皮膚做深層清潔，如果說在洗臉的時候，只是馬馬虎虎的兩三下，那么皮膚也很有可能會經常出油。皮膚不會自動變干凈，所以大家要做好平時的護理，才能維持一個好狀態。建議可以每個月都做1、2次去角質工作。
減少壓力：整天在封閉的辦公室里，心情也像牢籠中的鳥兒，感覺不到一絲自由。如此天天麻木的生活，不但會讓你懈怠了皮膚的護理，輻射、粉塵還會讓皮膚越來越油。不如給自己一點時間，遠離電腦、遠離報表，做做瑜伽、慢慢徒步，到自然界中去尋找更新皮膚的力量。
注意隔離和防曬：陽光對皮膚有好處，但太強力的陽光對皮膚只有反作用力，就是皮膚會變得更油，而且更容易變老。所以出門涂個防曬霜或者有防曬指數的隔離霜，是非常有必要的。
補水：如果你老是不愛喝水，皮膚當然不會水當當，那么趨勢就是油脂過度分泌，所以一定要堅持大量喝水以補充水分。另外，要少用油性化妝品，以使皮膚更加油膩的和毛孔的堵塞，好選用含水分較多、有濕潤作用的化妝品，黃瓜面膜補水效果就不錯。
換用自然護膚品：有的朋友喜歡用大牌化妝品，其實這些產品含有過多的養分，會讓皮膚透不過氣來。如果你還沒到25歲，就不要使用有滲透作用的護膚品，只在眼睛周圍和頸部用潤膚品就足夠了。
臉出油的原因
1、油脂分泌過多
臉上出油的主要原因是，身體內分泌失調，導致臉上油脂分泌過于旺盛，當皮膚的油水分泌不平衡，油脂分泌過多就會出現臉上出油的現象。像一些經常熬夜的朋友，很容易造成體內內分泌失調，皮膚代謝不完全，水分流失過于嚴重，從而臉上容易冒出痘痘、長粉刺、出油厲害。
2、皮膚缺水嚴重
臉上出油的狀況發生，其實是皮膚缺水嚴重的一種表現。當皮膚水分不足時，干性皮膚會顯得越來越干，油性皮膚會顯得越來越油。特別是現代人過于依賴電腦和電子化的產品，這些產品的靜電作用會造成皮膚大量的水分流失，導致皮膚出現脫水的現象，所以現代人很容易出現臉上出油厲害的狀況。
3、洗臉方式不正確
