很多人在生活中都會遇到頭發油的情況，出現了頭發油之后人們的形象會受到影響，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭發油的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善頭發油，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
一：選擇洗發水
發現自己有頭發油的情況，大家首先要做的就是選擇適合自己的洗發水。對于總是出現頭發油油膩的人來說，此時不宜使用滋潤的洗發水，大家應該要選擇植物萃取的草本洗發水，不但性質溫和，它還可以幫助人們改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭發的癥狀。
二：用護發素
對于本身就是油性皮膚的人來說，大家應該要選擇適合自己的護發素。如果不用護發產品，大家會發現自己的頭發非常干;如果用了，頭皮又很油。此時人們用清爽、補水型護發素，只需要用于發梢部位，避免在頭皮表層使用。這樣能夠改善油膩的癥狀。
三：頭發經常剪
頭發越長，在重力的作用下就會越下垂，此時大家的發根受到的拉力就越大，這樣頭發就越容易出油、顯得扁平。建議人們應該要每個月修剪一次頭發，這樣不但能夠改善頭發油膩的效果，并且對發根也有一定的保護作用，可以減少頭發油。
四：洗頭按摩30秒
洗頭時，不要立刻把洗發水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然后再沖洗，這樣有利于將多余的油脂洗凈。如果頭發很愛出油，還可以重復洗一次，確保頭發和頭皮干凈。
五：注意飲食
飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭發出油嚴重，日常生活中一定要高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過于緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭發出油問題，對身體健康也是有益的。
頭發油的原因
1.不良生活習慣
現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發油膩的情況。
此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。
2.過度使用化學美發用品
在你的頭發使用發膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發已經過油，頭發與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，并在回家后盡快洗掉這些美發產品。
