很多人在生活中都會遇到眼睛干澀的情況，眼睛干澀會影響到正常的視物，此時應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們眼睛干澀的原因有很多，平時吃什么能夠改善這個癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
飲食方面
一旦出現了眼睛干澀的情況，大家可以在飲食方面調理，此時可以常吃些降火的食物，這類食物非常多，像是苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火的食物能夠有效的減輕眼睛的干澀不適，這個比較適合因為上火而產生的眼睛不適。此外要避免吃過于油膩辛辣的食物。
多飲菊花茶
對于經常對著電腦工作的人來說，人們很有可能會出現用眼過度的情況，所以這個時候大家可以常飲用菊花茶，對保護眼睛非常有效。菊花茶中含有的物質，能夠起到清肝明目降火的作用，經常喝不僅保護眼睛，而且對身體很有好處。
起居方面
眼睛干澀的人，在平時應該要早睡早起，人們應該要保證8小時以上的睡眠，只有這樣才能夠讓眼睛得到充分的休息，人們在平時除了要保證睡覺的時間，此時睡眠質量也要提高，大家要保證自己能夠達到深度睡眠，不能醒睡或者夢多。
生活方面
控制好玩電腦、看電視的時間，長時間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過度疲勞，容易產生干澀等不適感。當看一段電腦、電視后，盡量向遠處眺望眺望，有助于緩解眼睛疲勞。
做好眼保健操
眼保健操能緩解眼睛疲勞，如果堅持做，可以有效的解決眼睛干澀的問題，在做眼保健操時，要洗干凈手，盡量在固定的時間做，還要按照正規(guī)的手勢和方法。
眼睛干澀的原因
1、眼睛干澀常常是由于長時間的使用眼睛，眼睛過度疲勞而導致。很多的電腦工作者和一些開車的司機特別容易出現這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現這種情況時一定要查明原因，有針對性的來治療，且一定要盡快的進行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。
2、長時間的看書看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過度疲勞，所以會出現干澀流淚的癥狀。
3、對一些視力不好的人常常會佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補充養(yǎng)分，有一部分人沒有做到位，繼續(xù)佩戴會造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要給自己的眼睛帶來一些不好的影響。
4、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個器官，如果感染到一些細菌或者是病毒你會給眼睛帶來很大的損傷。平時眼里有異物進入，或者是灰塵吹入眼中也都會造成眼睛干澀。出現這種情況的時候千萬不要用手揉，否則會加重這種現象。
