3、皮層油脂分泌不足。皮層油脂分泌不足是導致頭發(fā)干枯毛躁的直接原因，因為一般情況頭發(fā)皮層所分泌的油脂是比較有限的，長發(fā)的發(fā)尾容易干枯毛躁，因為發(fā)尾部分基本上得不到油脂滋潤。假如是由于皮層油脂分泌不足而引起的頭發(fā)干枯，就說明身體缺乏多種營養(yǎng)元素。
1、頭發(fā)干枯毛躁多吃維生素E含量高的食物
針對頭發(fā)出現的干枯毛躁現象，需要多給身體補充維生素E。因為維生素E可以，促進細胞的分裂，延緩頭發(fā)的衰老，起到保護頭發(fā)健康，促進頭發(fā)快速生長的作用，當頭發(fā)足夠健康，生長速度較快，干枯毛躁的現象自然就會得到好轉。所以，針對生活中頭發(fā)干枯毛躁的朋友可以適當的多吃一些黑芝麻、卷心菜、新鮮萵苣等食物，這些食物中的維生素E含量是很高的，利于改善頭發(fā)發(fā)質。
2、頭發(fā)干枯毛躁多吃堿性食物
頭發(fā)容易干枯毛躁可能是由于人體血液中酸性毒素太多，使得頭發(fā)吸收不了營養(yǎng)，當頭發(fā)營養(yǎng)不足時就會出現各種問題，表現之一就是頭發(fā)干枯毛躁。為了改善這種癥狀，大家可以多食用一些堿性食物，通過中和反應，來減輕血液中的酸性毒素，達到改善頭發(fā)問題的目的。生活中的堿性食物有很多，其中利于頭發(fā)健康的當屬新鮮的蔬菜和水果。
3、頭發(fā)干枯毛躁多吃富含鐵質的食物
鐵質可以幫助軟化頭皮，對于頭發(fā)干枯毛躁引起的頭皮硬化癥狀有很好的改善作用。而且鐵質還有補血的作用，可以促進血液循環(huán)，提升血液運輸營養(yǎng)物質的能力，從而間接性的為頭發(fā)提供更多的營養(yǎng)，維護頭發(fā)的健康。所以，頭發(fā)干枯毛躁，應該多吃一些富含鐵質的食物，比如說，菠菜、芹菜、瘦肉、蛋黃等等。
4、頭發(fā)干枯毛躁多吃富含碘的食物
體內缺碘的朋友也容易出現頭發(fā)干枯毛躁的現象，因為體內碘物質會影響甲狀腺的分泌，而甲狀腺是影響頭發(fā)光澤度的一個重要因素，當甲狀腺分泌不足，頭發(fā)光澤就會受到影響，出現干枯毛躁的現象。所以，要想改善頭發(fā)干枯毛躁，補碘非常重要，需要在日常中多吃一些富含碘的食物，比如說：海帶、紫菜、牡蠣等食物。
結語：上文已經為大家介紹了頭發(fā)枯燥怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善頭發(fā)枯燥了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的頭發(fā)，多吃一點對頭發(fā)好的食物，一旦出現了頭發(fā)干燥的癥狀，要盡早的治療。
