多數(shù)人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，在出現(xiàn)了眼疲勞后不用慌張，要用平常心對待，此時要怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，一些食物也能緩解眼疲勞，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
一、濃茶涂抹眼部
如果我們感覺自己的眼睛有疲勞的情況，人們在這個時候還有足夠的時候，或是條件來休息的時候，這個時候大家不妨泡一杯濃茶，在里面加入適量的煙，之后應該要用棉花棒沾取茶葉水，在眼睛的周圍涂抹，這樣能夠起到非常好的改善眼疲勞的癥狀。
二、熱毛巾敷眼部
人們在出現(xiàn)眼疲勞之后，會感覺自己的眼睛比較難受，嚴重的會不想睜開眼睛，此時大家應該要用熱毛巾來敷一敷眼睛，熱敷能夠起到非常不過的緩解效果。不過大家在熱敷的時候，還需要配合一定的按摩動作，這樣可以讓眼睛的疲勞感覺消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
菊花能夠很好的改善眼疲勞的癥狀，大家要用剛剛燒開的沸水沖泡菊花，然后人們應該要趁著熱氣上升的時候，把眼睛閉上，然后開始熏蒸眼睛，這樣做能夠起到不錯的緩解疲勞作用，菊花茶中的物質(zhì)具有明目的作用，對眼睛本身也是極有好處的。
四、適當?shù)男菹?/strong>
如果你處在一個樓層比較高的辦公區(qū)域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個小時左右就極目遠眺一會兒，或者適當?shù)拈]眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。
五、選擇眼藥水
經(jīng)常高強度使用眼睛的朋友，應該在自己的身邊準備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個小時使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護。
眼疲勞的原因
1、隱形眼鏡佩戴不當。隱形眼鏡放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦。所以，長時間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會使角膜處于持續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細菌或病毒存在，就可能導致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。
盡管隱形眼鏡多功能護理液能夠?qū)﹄[形眼鏡進行消毒，但它對于已經(jīng)存在眼睛中的微生物幾乎沒有作用。一些有過強消毒能力的多功能護理液已被證明有相對較大的毒性，并可能導致角膜上皮細胞的損傷。因此，在預防各類眼部感染問題上，應選擇達到國家食品藥品監(jiān)督管理局消毒標準并同時不損傷角膜上皮細胞完整性的多功能護理液。
2、經(jīng)常看電腦、PSP、手機。電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會使眼睛感到疲勞。在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習慣緊盯著手機狂按短信，長期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。
3、長時間駕車。眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經(jīng)非常疲勞。
