多數的人在生活中都會遇到眼睛腫的情況，眼睛腫之后會感覺自己沒有睡醒，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善眼睛腫的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
眼睛腫的原因
1、自身體質的因素。自身體質是導致人們眼睛腫的一個原因，如果說血液循環代謝功能不好的人，這類人在平時往久坐不動、經常熬夜、飲食口味重，還有在睡覺之前喝了大量的水，之后就會導致身體的循環系統不能及時排出身體內的廢水，水分慢慢回滲到皮膚中，引起可眼睛腫的情況。
2、不良飲食習慣的因素。生活中人們如果攝入了過多的鹽分，就會引起眼睛腫，主要是因為鹽中所含的鉀離子與鈉離子都非常高，它們會導致身體中的水分在體內滯留無法排出，還有平時過度飲酒、喝咖啡也會引起嚴重腫的癥狀。
3、疾病的因素。一些疾病也會引起人們眼睛腫，這些疾病主要就是說內科腎病，像是人們出現了急、慢性腎炎等，之后就會導致腎功能的異常，那么很有可能會使尿液無法完全排出體外，然后滯留體內，這就會引起眼睛浮腫。
4、熬夜以及性生活的因素。長期熬夜的人眼睛往往會重度疲勞，這就使得眼部周圍皮膚得不到休息而無法正常循環代謝，從而產生水腫現象;而過度的性生活，也會因性生活時情緒的高度緊張而導致血管收縮，進而引起眼部供血不足后滋生疲勞，從而導致眼睛水腫。因此，人們應當減少熬夜、性生活適度。
1.按摩法：按摩可以起到消除眼睛腫脹問題，能夠促進局部血液循環的速度，按摩時好用手指的拇指和食指按住眉毛，輕輕的按摩眼睛周圍，能有效緩解眼睛腫脹的問題，同時還具有緩解視力疲勞的作用。
2.用冰袋敷眼睛：冷敷可有效消除眼睛腫脹的問題，好用剛從冰箱取出的冰袋冷敷，冰的溫度能夠刺激身體，并且能使血管收縮，可以減少血流的速度，能起到止血，鎮痛消炎的作用，并且要做好眼部周圍的清潔工作，盡量保持眼睛周圍的清潔衛生。
3.茶葉包能消腫：茶葉包具有消腫的作用，能夠加快血液循環，并且還可以改善局部組織的營養狀態，可以起到收斂的作用，能起到快速消腫的功效，好使用冰箱里拿出的茶葉包，具有非常好的消腫作用。
4.穴點按摩：眼睛腫脹可采用穴點按摩，穴位按摩能促進血液循環，可以刺激身體相應的技能，適當刺激能夠起到消腫的作用，并且能有效改善組織營養狀態，穴位按摩能改善局部血液循環的速度，能促進機體的免疫功能。
5.冷熱水交替敷眼睛：冷熱水交替敷眼睛能緩解眼睛浮腫的問題，過度疲勞容易導致眼睛浮腫，經常熬夜也會導致眼睛浮腫，大家必須要保證充足的睡眠，及時緩解眼睛的疲勞感，并且要注意良好的用眼習慣。
