很多人在生活中都會遇到頭發(fā)油的情況，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油的癥狀，會影響人們的形象，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善頭發(fā)油的情況，吃什么對好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、經(jīng)常洗頭
如果說人們天生就是油性皮膚的話，這個時候大家可以兩天清洗一次頭發(fā)。因?yàn)榈搅讼奶欤鞖鉂駸幔骱贡容^多，那么很有可能會加重頭發(fā)出油的情況，可以經(jīng)常清洗頭發(fā)，不過要知道一天只能洗頭一次。不要一天清洗多次，清洗多次起不到去除油脂的效果。
2、正確的使用護(hù)發(fā)素
頭發(fā)出油的人，在平時應(yīng)該要使用具有收縮功能的護(hù)發(fā)素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。大家在生活中可以自己制作護(hù)發(fā)，首先應(yīng)該用一盆溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發(fā)，這樣能夠很好的減少頭部的油脂，堅(jiān)持一段時間之后我們會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得更加富有光澤了。
3、合理的飲食
油頭發(fā)出油的人在平時應(yīng)該要注意自己的飲食喜歡，不能吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食方面應(yīng)該要吃的清淡一些。特別是對于油脂性皮膚的人，應(yīng)該常吃吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，對為身體補(bǔ)充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅(jiān)持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發(fā)油的原因
1.個人體質(zhì)問題
個人體質(zhì)問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。
2.洗頭頻率過高
很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當(dāng)頭皮毛囊增大，導(dǎo)致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時才發(fā)現(xiàn)這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護(hù)頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。
3.缺乏維生素B
