人們在生活中都會遇到眼疲勞的情況，出現(xiàn)了眼疲勞人們會感覺整個(gè)人沒有什么精神，那么此時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以緩解眼疲勞的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
調(diào)整好光線
人們在比較微弱的燈光下看書或者閱讀一般是不會傷害眼睛的，不過光線沒有提供足夠的明暗對比的話，這個(gè)時(shí)候就會出現(xiàn)眼睛疲勞。所以我們應(yīng)該使用能夠提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射至人眼睛的電燈，可以緩解眼疲勞的癥狀。
適時(shí)休息
不管是在生活中還是工作的時(shí)候，大家都應(yīng)該要注意休息，如果說大家已經(jīng)在連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，那么應(yīng)該要每2—3小時(shí)休息一次。這個(gè)時(shí)候大家可以喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘，能夠有效的緩解眼疲勞。
調(diào)整電腦屏幕的亮度
對于總是面對電腦工作的朋友們來說，應(yīng)該要調(diào)節(jié)好電腦屏幕的亮度，我們要知道電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。所以想要改善自己眼疲勞的情況，需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰。
讓眼睛好好休息
想要緩解眼睛的疲勞，除了讓眼睛休息之外，沒有什么方式可以選擇了，因?yàn)檫@個(gè)方法比你想象中還要簡單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話，甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作，完全就可以和聊天的時(shí)候閉上眼睛休息。
練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。
經(jīng)常眨眼
眼瞼我們眼睛的私人按摩師，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天特意眨眼300次，不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛，同時(shí)還能給眼睛進(jìn)行一次相對簡單的小小的按摩。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
