多數人在生活中都會遇到嗓子干的情況，嗓子干之后人們會感覺非常的難受，這個時候應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們嗓子干的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善嗓子干的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　嗓子干怎么辦

　　1、多喝水

　　大家在平時應該要多喝水，由于說話時聲帶振動快，口腔干燥的時候，沒有充足水分就必然會造成喉嚨嘶啞。適當的喝水可以讓聲帶保持潤滑。除了多補充水分之外，大家在這個時候還可以吃些水分含量大的水果，但是注意不可飲用果汁、咖啡因的飲料。

　　2、喝清淡的茶水

　　一旦出現了嗓子干的癥狀，應該要在日常生活適當的茶，這樣做對嗓子干疼患者非常有利，喝茶除了能夠有效預防和改善治療嗓子干疼之外，還可以有效的調節人體機理的有效平衡，茶葉中的物質還能夠起到清熱解毒的功效。

　　茶葉營養物質豐富，它含有的物質，能夠有效的消炎抗菌，可以有效的增強人體的抵抗力，適當的喝茶能夠極大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不適，人們可以常用胖大海以及野菊花等這一類的中草藥茶，對于緩解嗓子干有很大的好處。

　　3、溫鹽水漱口

　　鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。

　　4、不要吸煙或二手煙

　　當出現嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風險，有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應該減少吸煙的次數，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉。

　　嗓子干的原因

　　1.感冒

　　很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現感冒發燒的問題，一旦出現感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現咽喉發炎的問題。咽喉發炎也可能會增加自身出現咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。

　　2.攝入水分過少

　　正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養成經常喝水的好習慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質。

　　3.咽喉炎問題

　　很多患者朋友還可能會導致自身出現咽喉炎的問題使自身出現喉嚨干燥的癥狀。如果是因為咽喉炎問題導致自身出現咽喉干燥的問題，可以適當的服用一些阿莫西林等消炎藥物，可以幫助自身達到一個相當不錯的消炎殺菌的效果，控制病情不再惡化。

　　4.長期抽煙