多數的人在生活中都會遇到頭發油的癥狀，頭發油之后會嚴重的影響到人們的形象，在此時人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭發油的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善頭發油的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、經常洗頭
如果說我們天生就是油性皮膚的話，應該要兩天清洗一次頭發。主要是因為夏天的時候天氣濕熱，流汗比較多，此時就會加重頭發出油的情況，可以經常清洗頭發，不過一天只能洗頭一次。不要一天清洗多次，清洗多次不僅不能夠達到去除油脂的效果，還會適得其反。
2、正確的使用護發素
女性朋友如果是油脂性皮膚，那么可以使用具有收縮功能的護發素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。大家要自己制作護發素，先用一盆溫水把食用醋稀釋，之后用盆水清洗頭發，這樣能夠減少頭部的油脂，堅持一段時間之后我們會發現頭發變得更加富有光澤了。
3、合理的飲食
總是頭發出油的人，在平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食方面應該要盡量清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，還有也應該多喝水，主要是補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。還可以為身體補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發
在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發油的原因
營養不良，如果我們營養不良，是非常容易引起頭發出油的，這其中主要是因為維生素B在我們人體太過缺少了，而這類維生素直接影響頭發的，同時，不僅僅是頭發，連我們的皮膚也會受到油膩的侵襲。所以，要記得及時補充。
飲食問題，飲食，我們提倡多吃蔬菜瓜果，但是我們人人都守不住口，就現在很多人都喜歡吃燒烤，垃圾食品，大魚大肉，但是這樣真的好嗎?也許未必吧，要知道，等我們頭發太油再想起這些不健康的飲食習慣，是否也會感覺自己錯了呢?
熬夜通宵，熬夜的人是非常容易出油的，這很大一部分原因是因為我們在熬夜的時候，我們的內分泌系統出現問題了，這樣就容易導致油脂過度的分泌出來，從而堵塞毛孔，容易長出痘痘，所以，為了我們不要長痘，不要出油，我們還是要避免熬夜。
肝氣較旺，如果我們的肝氣比較旺，我們也會出現頭發出油的問題，要緩解這個問題，建議大家要補脾，因為肝跟脾在我們人體都是平衡狀態，如果肝氣旺，那么脾氣自然就弱，這樣我們就要通過補脾來調整平衡。
