多數的人在生活中都會遇到頭發油的情況，頭發油之后人們的形象會受到影響，這個時候大家應該要怎么辦呢?生活中能夠引起人們頭發油的原因有很多，大家要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解頭發油嗎?下面會有詳細的介紹。
頭發油的原因
1.飲食。如果說我們長時間的食用油膩辛辣、高蛋白食物，很有可能會引起頭發油。主要是因為這樣的食物會導致脾胃受損，然后表現在皮膚的毛囊上，身體中的油脂會過度分泌。食用甜食也會影響體內脂肪代謝異常，消化不掉就會變成垃圾堵塞在身體里，體內的濕熱排出不出，就漸漸形成了油頭發。
2.生活習慣。現在人們的生活作息不規律，多數的人喜歡熬夜、吃宵夜、抽煙、喝酒或是不及時的清理頭發等。熬夜真的是個壞習慣，很有可能會讓內分泌失調，從而導致頭發分泌很多幼稚。抽煙喝酒也會導致人們的頭發免疫力降低，會讓真菌輕易地進入我們的頭發。
3.洗發水。現在洗發水也十分很多種類型。有的人是油脂皮膚，確選擇了滋潤型的洗發水，這樣就會導致越洗越油，有時候會覺得是自己頭發的問題，其實是洗發水出現了問題。應該選擇清爽控油的洗發水。這樣的洗發水油皮使用完之后會感到很清爽。
4.護發素。有些人使用護發素不會注意問題，就直接全頭都用。其實這樣不對。因為有些護發素上會標注不要在頭皮上使用。所以我們就是用在發梢上就可以了。
5.要及時洗頭。有很多人覺得經常洗頭會破壞頭發的水油平衡然后越洗越油。其實這個說法是錯誤的。如果你頭發真的油的很快，天天清洗也是可以的。
玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。
綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，它還含有頭發生長需要的維生素B，有利于頭發的健康生長。
冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。
牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。
魚類
