很多人在平時都會出現(xiàn)皮膚干燥的情況，皮膚干燥之后我們會發(fā)現(xiàn)自己的顏值快速下降，這個時候人們應該怎么辦呢?導致人們皮膚干燥的原因可以說是非常多的，生活中稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，吃什么可以緩解皮膚干燥呢?下面會有詳細的介紹。

　　皮膚干燥的原因

　　1、和天氣有關

　　在氣候干燥的時候，人們應該要注意護理好自己的皮膚，皮膚為了能減少對能量的消耗，減慢了新陳代謝的速度，這個時候全身的毛孔緊閉，減少了汗腺皮脂腺的排泄，所以皮膚表面的油脂也隨之減少，加快了皮膚水分的蒸發(fā)，讓皮膚變得異常粗糙，減弱了抵抗力。

　　2、頻繁的洗澡

　　如果身體出汗少再加上空氣過于干燥，那么皮膚表面脫落的皮屑也會減少。這個時候洗澡的次數(shù)比較多，就會洗掉皮膚表面的油脂以及保護性菌群，會給皮膚角質層帶來不同程度的損傷，減弱了局部抵抗力，水分加快蒸發(fā)，從而引起皮膚干燥瘙癢。

　　3、使用護膚品不當

　　選擇適合的護膚品能防止皮膚干燥，不過使用護膚品是有講究的。大家在洗完臉之后，要趁著皮膚潮濕、水分還沒有干應及時涂抹上潤膚乳來滋潤皮膚。還有不能盲目的選擇昂貴的護膚品，適合自己的才是好的。一部分人群洗澡或者洗手時喜歡使用香皂或者沐浴露，這樣會紊亂皮膚的酸堿平衡。

　　4、缺乏維生素a

　　當身體缺乏維生素a時會減少皮脂腺以及粘液的分泌，加劇了皮膚干燥。平時可以多吃動物內臟胡蘿卜以及南瓜等富含維生素a的食物。另外如果長時間吃辛辣的食物會加快血液循環(huán)，刺激汗液流出，加快了水分流失。若吃干性的食物會吸收體內的水分，也會引起皮膚干燥。

　　皮膚干燥吃什么

　　水

　　保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發(fā)時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內循環(huán)，為細胞傳送營養(yǎng)物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

　　鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　魚