能夠引起眼疲勞的原因有不少，相信大家在平時也常常會有這樣的感覺吧！眼疲勞吃什么？想要眼睛好、減輕疲勞的感覺，吃一些明目的食物也是很有效果的， 堅持吃就可以看到改變。眼疲勞怎么辦？下面會有詳細的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　妙招一、佩戴適合自己的眼鏡

　　每一個人都應該要注意保養自己的眼睛，平時如果發現自己看不清楚了，及時的去醫院檢查，佩戴一個合適自己的眼鏡。像是近視以及遠視，如果不用眼鏡，或者戴一些不適合自己的眼鏡，其實是很危害健康的，希望大家要注意。

　　妙招二、適當的休息

　　眼睛疲勞有可能是沒有足夠的休息時間，眼睛用得太多了，所以就累了。我們應該保持每天八小時的睡眠，在用眼的時候，用一個小時就休息，看看遠處，或者是閉著眼睛休息幾分鐘。這樣我們的眼睛才能勞逸結合，緩解疲勞。

　　妙招三、多眨眨眼

　　適當的眨眼能夠讓我們的眼睛感覺到放松，因為在眨眼的時候，眼球上面會有很多的水分，而一直盯著不眨眼的話，眼睛就很干澀，感覺到疲勞。當一個人十分集中的去做一件事的時候，很容易出現忘記眨眼的情況，希望大家要注意。

　　妙招四、用手熱敷眼睛

　　我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。

　　妙招五、保持良好的坐姿

　　上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。

　　妙招六、補充越橘、葉黃素

　　可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力、保護視力。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。

　　3、眼疾