美白牙齒的方法有很多，比如說使用美白牙膏就是比較簡單的一個方法，牙齒如果發黃的話，一定要注意美白。潔白的牙齒能給人加分，牙齒發黃的原因是什么呢？很多食物也可以白牙哦！牙齒美白吃什么？想知道要繼續看哦。
牙齒美白小竅門一：含食醋
家里的食醋可以幫助美白牙齒，是不是沒有想到呢？由于食醋能有效的清潔掉牙齒表面污垢，所以經常使用食醋來刷牙，美白效果非常好。食醋是比較酸的，如果牙齒敏感的話，可能會感覺到牙齒發酸，其他不會有什么副作用。
牙齒美白小竅門二：橘子皮刷牙
橘子皮磨成粉之后加入到我們平時使用的牙膏里面，然后正常的進行刷牙，這樣也是一種能夠幫助美白牙齒的方法哦！因為橘子皮具有香味，所以能去除口腔異味，另外橘子皮能溶解牙齒上面的雜質，所以刷牙之后牙齒就會更白。
牙齒美白小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙
檸檬汁有很強的清潔作用，經常用檸檬刷牙可以潔白牙齒。不過也有一個問題，就是檸檬對于我們的刺激也是很大的，所以不能總是使用這個方法，一般來說一周用一次到兩次就可以了。牙齒敏感的人，更加要注意哦。
牙齒美白小竅門四：無糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙
使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。
牙齒美白小竅門七：多吃青蘋果
使用發法：吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，簡單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時，牙科醫生則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯后零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。
牙齒發黃的原因
1、缺鈣，牙齒也是骨骼組成的重要部分!當體內鈣流失時，牙齒的堅硬度大大降低，對食物的吸收力更強，從而造成色素沉著，牙齒變黃。因此建議你定時服用鈣片和維生素D，幫助體內合成優質鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽也能使牙齒吸收更多鈣元素!
