藕
藕的營養價值非常高，富含鐵、鈣、植物蛋白質、維生素、淀粉，具有補益氣血、增強免疫力的作用。此外，藕還具清熱涼血、健脾止瀉的功效，還能夠增進食欲、促進消化。
葡萄
葡萄具有補氣養血、健脾養胃的功效，葡萄的營養價值非常高。葡萄雖然含的糖分比較高，但都是葡萄糖，容易被人體吸收，可以適當食用。葡萄籽具有抗氧化性以及保養功效。但經常腹瀉的人要少吃葡萄，這是因為葡萄助消化，腹瀉還吃葡萄的話，腹瀉的癥狀就會加重。
一、濕敷化妝水
如果平時嫌那些已經一片片的面膜比較麻煩的小仙女，我們可以試著用市面上買的壓縮面膜或者是化妝棉。用化妝水往紙膜或者是化妝棉上倒足夠的量，然后將它展開，往我們的臉上一貼，撫平有氣泡的地方，過個十來分鐘的樣子就可以了。
如果是局部的地方，比如說鼻翼兩側或者是臉頰兩側有起皮的現象的話，我們可以用小片的化妝棉來進行濕敷，哪里干燥敷哪里。這樣一來，既可以省化妝水的量，又可以省敷片裝面膜的時間，方便又有效。
二、噴噴霧
保濕噴霧在出門在外的時候或者是辦公時候，是一個寶物。因為，如果我們在旅行途中或者是戶外活動中經過了太陽的暴曬，噴一些補水的噴霧，其實就是給臉部一個降溫、舒緩的好辦法?，F在是炎熱的夏季，往往我們的臉部肌膚是比較缺水的，肌膚的含水量少的話，保濕噴霧的清爽，不粘手，也可以讓我們的肌膚增加濕潤度。
另外，推薦保濕噴霧還有一個理由，就是因為它便于我們隨身攜帶。我們可以買一些小支裝的保濕型噴霧，這樣的話，無論是到哪里，我們都可以隨時的快速的對我們的臉部肌膚進行補水。
三、多喝水
如果想要讓自己的皮膚處在一種水嫩、有光澤的狀態，其實少不了的還是喝水。平時生活中，要多喝水，在水分上面我們保持足夠的量，其實也是保證身體不缺水的一個關鍵的地方。如果我們的身體是不缺水的話，那么皮膚對我們的反饋也是會非常好的。
因此，我們每天都要飲用足夠的飲用水。這也是一個既有效又省錢的護膚、補水好辦法。
四、多吃水果
其實平時日常飲食的習慣，對我們的皮膚影響也是非常大的，如果我們可以在平時的時候多吃一些補水效果好的水果的話，我們也可以收到我們臉部皮膚帶給我們的反饋。因此，我們可以多吃一些蘋果、梨、石榴、獼猴桃等水果。這樣，不僅補充了我們身體所需的各種維生素，還可以間接的讓自己補足了水分。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚補水的方法，我們應該知道怎么做可以為皮膚補水了，在平時大家要護理好自己的皮膚，生活中多喝水，要使用適合自己的護膚品，皮膚一旦出現了缺水的情況，要盡早的緩解。
