多數的人在生活中應該都會遇到頭發油的情況，頭發油對我們的形象有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們頭發油的原因有很多，它不是單一的問題導致的，吃什么可以緩解頭發油的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
總是出現頭發油的朋友，在生活中應該要少吃一點油膩的食物，主要是因為這類食物，很有可能會導致皮膚發油的狀態，所以我們的頭發也會有油膩的感覺，大家可以多吃清淡的食物，尤其是蔬菜和水果，去油效果比較好。
我們應該要控制自己洗頭的次數，如果在平時我們的頭發不是特別的油，你可以不用天天清洗自己的頭發，大家可以在兩天洗一次頭發，如果我們頭發出油比較嚴重，可以勤洗，但要選擇刺激性較弱的洗發水。
想要減肥頭發出油的情況，我們應該要掌握洗頭的方法，不是只去揉你的頭發，我們應該在洗頭的時候輕輕地按摩你的頭皮，多數油膩的東西都是從頭皮上來的，所以，輕揉的話，會對我們的頭發有刺激，減少油膩物的分泌。
冬天的時候，不要用非常熱的水洗頭發，夏天的時候，也不要用非常冷的水洗頭發，這兩種都會對頭皮有相當大的刺激，好是用手試一下溫，溫熱的感覺就可以了。
在清洗頭發的時候，記得，要用五個指頭的指腹處去抓自己的頭皮，這樣，能讓你的頭發洗得更干凈的同時，也能讓你的頭皮被按摩，從而達到保護頭發的目的。
對于有些人喜歡用護發素的，記得，在使用護發素的時候，千萬不要把護發素抹到自己的頭皮上，只是涂在你的頭發上就可以了， 這樣不刺激頭皮，減少油膩物分泌。
頭發油的原因
一、洗頭發太勤。由于很多人感覺自己的頭發油，所以就經常洗頭。但是太過頻繁的洗頭反而會讓頭發出油更厲害，因為在洗完頭后油脂沒有了，頭發就會分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。
二、激素導致的。人頭發分泌油脂和身體內的激素分泌有很大的關系的，尤其是在經期或者孕期的時候，女性身體內的各種激素會上升，這時候頭發就會有一定的變化，有些會因為激素的上升而分泌出更多的油脂，讓頭發更油。
三、護發不正確。有很多油性發質的人在平時都沒有進行護理的，因為她們感覺護發產品很油，如果自己頭發使用了這些產品就會讓頭發更油。其實，這是錯誤的認知，不使用護發產品會讓頭發變得很差，就會分泌更多的油脂。
