多數的人在生活中都會遇到眼睛腫的情況，眼睛腫了之后大家會感覺沒有什么精神，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解眼睛腫呢?下面會有詳細的介紹。
1.按摩法：總是出現眼睛腫的朋友，在生活中可以適當的按摩自己的眼睛，這樣做可以幫助我們促進局部血液循環的速度，大家在按摩的時候，應該用手指的拇指和食指按住眉毛，之后輕輕按摩自己的眼睛周圍，這樣能有效緩解眼睛腫脹的問題。
2.用冰袋敷眼睛：我們應該知道冷敷也可以有效的緩解眼睛腫脹，眼睛腫的朋友應該要從冰箱取出的冰袋冷敷，主要是因為冰的溫度能夠刺激身體，這樣可以讓我們的血管快速的收縮，可以減少血流的速度，能起到止血，鎮痛消炎的作用。
3.茶葉包能消腫：茶葉是一種很有營養的物質，我們可以用茶葉包敷眼睛，這樣能夠加快血液循環，可以緩解眼睛腫脹的情況，并且茶葉中的物質，還可以改善局部組織的營養狀態，可以起到收斂的作用。
4.穴點按摩：眼睛腫脹可采用穴點按摩，穴位按摩能促進血液循環，可以刺激身體相應的技能，適當刺激能夠起到消腫的作用，并且能有效改善組織營養狀態，穴位按摩能改善局部血液循環的速度，能促進機體的免疫功能。
5.冷熱水交替敷眼睛：冷熱水交替敷眼睛能緩解眼睛浮腫的問題，過度疲勞容易導致眼睛浮腫，經常熬夜也會導致眼睛浮腫，大家必須要保證充足的睡眠，及時緩解眼睛的疲勞感，并且要注意良好的用眼習慣。
6.水果敷眼：黃瓜片敷眼能緩解眼部腫脹問題，并且還可以起到補水的作用，能有效淡化皮膚細紋及色素沉著，木瓜茶敷眼可以緩解眼睛的疲勞感，并且具有減輕眼袋的功效，能夠促進局部血液循環，并且能加快色素分解。
眼睛腫的原因
一、身體代謝能力低下
經常眼睛腫的朋友他們有一個共性，那就是血液循環不通暢，身體代謝能力比較弱，比如在睡覺之前喝了水或者平時久坐久站，導致身體內多余的水分無法排出去，后這些水都會滯留在身體血管里進而導致眼睛腫。
二、不合理的生活習慣
眼睛腫和人們的飲食習慣以及生活習慣緊密相關。比如有些人在生活中很喜歡吃重口味的食物，比如說鹽分較多又辛辣的食物，或者是高熱量高脂肪性的食物，這類食物都會讓身體循環變慢。同時有些人經常熬夜，夜間用眼過度或者睡眠姿勢不當時都會導致眼睛腫。還有一些人是性生活過于頻繁，在緊張刺激的性生活中身體血管會緊急收縮，這樣眼睛周圍供血也會減少，很多人不僅眼睛會腫而且還會出現黑眼圈。
三、身體疾病
常見的有心腎功能不佳，人們出現這類疾病不僅心臟和腎臟功能代謝紊亂，還會直接影響血液循環，導致身體內的水分無法快速排出去，很容易造成水腫，而且大多數腎功能不好的朋友排尿都不正常，也會導致大量水潴留。
四、激素紊亂
很多女性在特殊時期，比如說懷孕期間或者是月經期身體內的雌激素水平會增高，它會導致體內的鈉水失衡，使多余的鈉水在體內無法排出，那么身體尤其是眼睛周圍會發生水腫癥狀。
