現在很多人都非常在乎自己的形象，所以多數的人開始美白牙齒，關于牙齒美白的方法有很多，效果都還可以，想要 美白牙齒的人應該選擇適合自己的方法，怎么做可以美白牙齒呢?其實一些食物能夠改變牙齒，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
牙齒美白的方法
用小蘇打
我們對小蘇打應該不陌生，每個家庭都會用小蘇打;這個物質具有非常好的天然美白特性，它在大多數商業牙膏中也是一種流行的選擇。我們應該知道小蘇打也是一種溫和的磨料，能夠去除牙釉質表面的黃色和黑色污漬，它還可以幫助我們預防細菌。
想要用小蘇打美白牙齒，我們應該要選對方法，我們可以用一湯匙水混合直至形成糊狀稠度，之后可以把這種糊狀物刷牙。用常規牙膏刷牙后，大家可以使用這種方法每周使用兩到三次。你可能不會在一夜之間看到結果，不過堅持使用牙齒會出現變化。
使用過氧化氫
過氧化氫這個物質可以被當做抗菌劑，它能夠幫助我們有效的清除口腔中的細菌，平時我們可以把它當做美白牙齒和清潔牙齒的物質。大家應該將半份過氧化氫和水混合，在牙齒和牙齦周圍旋轉一分鐘，之后用清水洗掉，可以美白牙齒。
蘋果醋
它含有一種叫做醋酸的活性成分，可以殺死已知導致蛀牙和變色的細菌。醋中的抗菌特性使其成為美白牙齒和清潔整個口腔的合適產品。研究表明，蘋果醋對牙齒也有漂白作用。也就是說，必須注意的是，當連續使用時，醋酸會侵蝕牙釉質。因此，蘋果醋不應該用作日常補救措施。用水稀釋并在口中漱口幾分鐘，然后徹底沖洗以除去任何殘留的醋。
椰子油
椰子油是由脂肪酸制成的，當它們與人類唾液接觸時會分解成美白酶。油和唾液的結合產生氧分子，其與牙齒上的黃色污漬和牙菌斑結合并將它們分解。使用這種方法美白牙齒的過程很簡單; 只是在嘴里放一勺椰子油大約二十分鐘。或者，將幾滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齒外，椰子油還能清潔并保護牙齦，防止牙齦炎。
一、豆腐
豆腐作為常見的豆制品，蛋白質含量豐富，不僅能夠美白皮膚，對于牙齒也有相當不錯的美白效果，除此之外，豆腐中含有很多人體必需的微量元素，能夠保護牙齒健康，防止蟲牙蛀牙等一系列問題，想要通過豆腐美白牙齒的朋友，不妨將海帶和豆腐混合著吃。
二、芥末
芥末不僅是一種常見的調味品，而且還含有能夠使牙齒美白的成分，所以千萬不要因為芥末嗆人的味道而拒絕它，無論是吃面還是吃其它食物都可以放一點芥末，這樣可以使牙齒看起來更加的潔白。
三、洋蔥
