山楂能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進脂肪分解，降低脂肪堆積率。而且山楂含有的粗纖維高達20%，能夠促進腸胃蠕動，具有通腸利便的作用。另外，山楂多種有機酸和豐富的維C等成分，對胃腸運動功能具有調節作用。
4、冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物，富含丙醇二酸，能幫助體內的糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效。此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
5、綠茶
說到清脂飲料，不得不提綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發生長所需要的維生素B，對于頭發自然健康同樣有不可多得的效用。
1、飲食油膩頭發會油
應適當限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，以及高糖類食物。少吃各種油膩、辛辣，刺激性的食物。
2、熬夜刺激出油
堅決不熬夜，在11點前入睡，并保證夜間11點到3點睡熟，利于肝經排毒。同時，晚上睡覺前少玩手機，以防刺激大腦過度興奮。
3、堿性洗發水導致出油增多
堿性的洗發水去油效果很明顯，但人的毛發和皮膚都習慣在弱酸性的條件下生存，堿性會破壞這一平衡，使得頭發在油分被去掉后更加容易出油。所以，弱酸性的洗發水不僅能促進油脂分解，還能夠保養頭發和頭部皮膚，減少頭屑。
4、精神壓力大也會出油
精神壓力先感知的身體部位就是頭部，先表現出來的不適就是頭皮問題。由于皮膚深處的神經末梢是連接著皮脂腺，皮脂腺與神經末梢有連帶作用，壓力過大時會刺激神經末梢，從而導致皮脂腺過度分泌油脂。這種情況下可以多參加戶外運動，放松自己，保持樂觀向上的積極心態，不要過分緊張，焦慮，恐慌。
5、荷爾蒙失調造成頭發油
很多人在青少年時期都經歷過皮脂腺異常活躍的青蔥歲月，當我們將注意力集中在臉上的痘痘和粉刺的時候，有時會忽略發根的油膩，其實正是控制青春期臉部油膩毛孔的荷爾蒙同樣控制了我們的頭皮。
結語：上文已經為大家介紹了頭發油怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解頭發油的情況了，在平時我們應該要及時的預防這個癥狀出現，生活中多吃一點水果和蔬菜，一旦出現了頭發油要盡早的治療。
