多數的人在生活中都會出現頭發油的情況，頭發油會影響到我們的形象，一旦我們出現了頭發油的情況應該怎么辦呢?能夠引起人們出現頭發油的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解頭發油呢?下面會有詳細的介紹。
1、經常洗頭
本身就是油性皮膚的人，應該要兩天清洗一次頭發。天氣比較熱的時候，人們流汗比較多，所以就會加重頭發出油的情況，所以在生活中我們要經常清洗頭發，每天洗頭不能超過一次。清洗多次不僅不能夠達到去除油脂的效果，反而還會適得其反。
2、正確的使用護發素
油脂性皮膚的人，在生活中應該要食用具有收縮功能的護發素，這樣做可以很好的幫助我們減少頭部油脂的分泌。我們在生活中也可以自己制作護發素，先用一盆溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發，這樣能夠減少根部的油膩情況。
3、合理的飲食
合理的飲食對緩解頭發油膩有很大的功效，如果我們在生活中吃太多帶辣和油脂比較多的食物，會讓頭發油的情況加重。油脂性皮膚在生活中可以多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，這樣能夠多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。
4、正確的清洗頭發
在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
1、雜糧粥
民間有吃雜糧粥生發的方法。雜糧粥由“五豆粥”而來，用紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆五種天然食材熬制而成，是一種養生極品，補中益氣，滋陰潤肺。
現代的雜糧粥成分更復雜、做法更多，但是一般情況下“五豆”是必備的，另外可以加入紫米、薏米仁、大棗、蓮子、枸杞等食材，營養更豐富。這些食材大多健脾益胃、補肺清熱，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，明顯減少人體的油脂分泌，而且黑豆、黃豆本身也是養發的極品食材。
雜糧粥的好處在于既能去油，又幫助生發，堅持食用對身體也很有好處。
2、燕麥
燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清中的膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白。防止動脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，很多朋友都選擇燕麥作為早餐，去油脂減肥兩不誤。、
