牙齒黃怎么辦？潔白的牙齒無疑是會給人加分的，如果牙齒發黃，看起來就會很丑，所以現在很多人都比較在意牙齒的問題。牙齒黃的原因是什么?如果你發現自己的牙齒也有發黃的問題，那么是時候進行改善了，具體的情況看下文了解吧!

　　牙齒黃怎么辦

　　勤刷牙和使用牙線

　　刷牙是保持牙齒潔白的一個基礎的步驟，每天的早晚我們必須要刷牙，另外在吃了飯之后，如果有時間的話，再多刷牙一次會更好。牙刷不能清潔干凈的地方，我們還可以使用牙線，注意必須是牙線，不是牙簽，牙簽是會傷害牙齦的。

　　多吃深綠色蔬菜

　　吃深色的蔬菜可以在我們的牙齒表面形成保護膜，從而避免牙齒發黃的情況出現。深色的蔬菜有菠菜、韭菜、西蘭花、青菜等，大家選擇自己愛吃的就行了。每天我們都應該吃一斤蔬菜，這樣才能補充足夠的營養，希望大家注意。

　　常吃黑巧克力

　　巧克力在很多人的心里屬于一種垃圾食品，其實這是對于巧克力的誤解，如果是黑巧克力的話，其實是一種很健康的食物。黑巧克力中沒有添加糖、奶油等成分，是不會讓人發胖的，也不會傷害牙齒，相反的能夠滋養牙齦、美白牙齒。

　　咀嚼芹菜

　　想要牙齒變白的話可以多吃點芹菜，這是因為芹菜中含有大量的膳食纖維，而纖維粗就有效的掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，還能達到自然的抗菌效果。

　　選擇合適的茶葉

　　茶文化在中國擁有悠久的歷史，喝茶也已經融入生活的軌跡，成為修身養心的一種文化，可是喝茶也要有所選擇，因為有些茶中含有的茶多酚的氧化物比較高，如果長期飲用，會使這些物質在牙齒殘留，牙齒就會發黃。

　　而普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量低，可以代替紅茶和黑茶，作為選擇對象，另外茶葉煮的時間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當延長煮茶時間。

　　補鈣

　　鈣是骨骼生長發育的重要營養成分，鈣的缺失，骨骼的堅硬度也就會大大降低，而牙齒也是骨骼組成的重要部分，所以鈣的缺失也會直接影響到牙齒的堅硬度，在牙齒的表面，有一層很硬，卻又很薄的牙釉質，這層牙釉質90%以上都是鈣，可以說，牙齒就是靠牙釉質里的鈣來保護的，而且一旦牙齒成長起來以后，造釉細胞就會自然消失，不會再重新產生，所以一旦缺鈣比較嚴重，牙齒對食物的吸力就會加強，從而造成色素沉著，牙齒變黃，所以補鈣是預防牙齒黃的一個有效方法。