嗓子干可以說是一種很常見的情況，多數的人在生活中應該都會遇到，一旦出現了嗓子干的情況大家會感覺比較難受，這個時候應該怎么辦呢?導致人們出現嗓子干的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解嗓子干的情況呢?下面會有詳細的介紹。
床頭準備一杯溫水
一旦出現了嗓子干的情況，我們可以在睡覺之前可以先喝點水，大家少量的喝一點就可以了，不用喝太多，要是睡到凌晨的時候因為嗓子干醒過來，這個時候還可以再喝一點水，也是少量喝即可，嗓子干的癥狀就會緩解很多。
房間內放個加濕器
多數人會出現嗓子干的情況，都是因為空氣比較干燥導致的，空氣干燥也是很重要的一個，所以大家平時總是嗓子干，可以在房價放一個加濕器，房間內的空氣濕度保持在50%左右，就不容易感覺到嗓子干了。
多吃涼一點的水果蔬菜
還有一些人會出現嗓子干，可能是因為上火的原因，上火是導致嗓子干的重要因素，如果晚上經常睡覺嗓子干的話，就要在白天多注意了，這個時候我們可以多吃一點涼性的水果，比如梨、橙、火龍果等，這些可以幫助很好的降火。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導致鼻子堵住，導致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.喉嚨干燥的原因-感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現感冒發燒的問題，一旦出現感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現咽喉發炎的問題。咽喉發炎也可能會增加自身出現咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
