頭發油可以說是一種很常見的癥狀，多數的人在生活中應該都會遇到過，出現了頭發油會影響我們的形象，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們頭發油的原因有很多，它不是單一問題導致的，吃什么可以緩解頭發油的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、經常洗頭
如果我們是油性皮膚的人，可以兩天清洗一次頭發。還有夏天天氣濕熱，人們流汗比較多，所以就會加重頭發出油的情況，這個時候我們應該注意清理頭發，還有一天只能洗頭一次。不要一天清洗多次，清洗多次不僅不能夠達到去除油脂的效果，會讓癥狀加重。
2、正確的使用護發素
油脂性皮膚皮膚的人在生活中可以使用具有收縮功能的護發素，這樣能夠幫助我們很好的減少頭部油脂的分泌。還有使用護發素對頭發也非常好，大家在平時可以自己制作護發，這樣可以減少頭發油的情況。
我們可以先用一盆溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發，這么做能夠很好的減少頭部的油脂，還有我們堅持一段時間之后，就會發現頭發變得更加富有光澤了。不過需要注意的一點是，不可以直接的涂抹在皮膚上的，是把它涂抹在頭發上面的，不然的話很容易損傷頭皮。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發
在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發油的原因
1.個人體質問題
個人體質問題可能是父母遺傳下來的頭發出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現象出現。
2.洗頭頻率過高
很多人有一個誤區就是頻繁洗頭發讓頭發保持干爽就可以告別油膩，但當頭皮毛囊增大，導致皮脂分泌更頻繁，頭發更油膩時才發現這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。
