在生活中很多人都會遇到頭發油的情況，一旦出現了頭發油對我們的形象有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦?導致人們出現頭發油的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解頭發油的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、經常洗頭
如果我們天生就是油性的皮膚，大家要特別的注意一下，我們應該要兩天清洗一次頭發。特別是在天氣比較濕熱的時候，這個時候人體流汗比較多，所以就會加重頭發出油的情況，我們應該要時常清理自己的頭發，頂多一天洗頭一次。
2、正確的使用護發素
本身就是優質皮膚的人們，這個時候可以選擇收縮功能的護發素，這種護發素可以幫助我們減少頭部油脂的分泌。也可以自己制作護發，大家可以先用一盆溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發，這樣做能夠減少頭發出油。
3、合理的飲食
油性皮膚的人生活中應該要注意自己的飲食，少吃油膩或是辛辣的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。對于油性皮膚的人來說大家可以多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多喝一點水能夠幫助頭部減少油脂的分泌。
4、正確的清洗頭發
在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發油的原因
1.個人體質問題
個人體質問題可能是父母遺傳下來的頭發出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現象出現。
2.洗頭頻率過高
很多人有一個誤區就是頻繁洗頭發讓頭發保持干爽就可以告別油膩，但當頭皮毛囊增大，導致皮脂分泌更頻繁，頭發更油膩時才發現這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。
3.缺乏維生素B
現在的人生活條件好了，但是缺乏某種營養物質或者微量元素的情況卻多了，這是因為很多人有挑食的習慣。體內缺乏維生素B是很多年輕人頭發容易出油的主要原因，而維生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。
