脫發(fā)是很多人在生活中都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)對(duì)我們的形象有很大的影響，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)脫發(fā)的原因有不少，大家應(yīng)該要特別的注意一下，吃什么能夠緩解脫發(fā)的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
總是出現(xiàn)脫發(fā)的朋友，在生活中應(yīng)該要注意護(hù)理好自己的頭發(fā)，特別是要注意自己的洗頭方法，在洗發(fā)時(shí)不要用指甲去抓撓，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷我們的頭皮，洗完頭發(fā)后用毛巾稍稍吸干，大家在擦完頭發(fā)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)陌茨ξ覀兊娜祟^部。
大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖犷^，這樣能夠幫助我們緩解脫發(fā)的癥狀。因?yàn)槭猃X在頭皮上輕輕劃過(guò)的時(shí)候，很有可能會(huì)使頭發(fā)的神經(jīng)末梢受到刺激，之后就可以幫助我們調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，可以使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，能夠有效的防止脫發(fā)。
避免頭皮被陽(yáng)光直射，外出時(shí)好戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘，避免頭皮被陽(yáng)光暴曬。
生活中我們應(yīng)該要定時(shí)的清理自己的頭發(fā)，大家在洗頭的時(shí)候應(yīng)該要注意水溫適度，比較適合的水溫應(yīng)該在40度左右，并且我們?cè)谙搭^的時(shí)候，不要使用刺激性的洗發(fā)水或堿性大的肥皂洗頭，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易脆斷、焦枯的情況。
對(duì)于喜歡染發(fā)的朋友來(lái)說(shuō)，染發(fā)可不是什么好事，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用染發(fā)劑會(huì)造成脫發(fā)，還易誘發(fā)皮膚癌。頭發(fā)上也不宜經(jīng)常涂抹油脂，因?yàn)橛椭纸鈺r(shí)，會(huì)刺激頭發(fā)，產(chǎn)生不了反應(yīng)，引起脫發(fā)。
夏天炎熱，如果遇到不順心的事情，心情就會(huì)更加的煩躁，脫發(fā)就會(huì)隨之而來(lái)，所以心態(tài)也是很重要的，要常常調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅的心境。
脫發(fā)的原因
1、熬夜
現(xiàn)代很多男性經(jīng)常熬夜工作、玩游戲等，導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象很?chē)?yán)重。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，如果生長(zhǎng)激素缺乏，那么頭發(fā)的生長(zhǎng)速度就會(huì)相對(duì)變慢。另外性激素對(duì)頭發(fā)也是有影響的，男性激素會(huì)使頭發(fā)變得堅(jiān)硬而粗壯，一般體內(nèi)性激素分泌失去平衡，就有可能出現(xiàn)掉發(fā)的情況。例如，垂體功能減退、腎上腺腫瘤等，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
2、壓力
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，男性往往承受更大的精神、工作壓力。長(zhǎng)時(shí)間精神緊張、憂郁或者有嚴(yán)重失眠等會(huì)使神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，使毛細(xì)血管總是處于收縮狀態(tài)，這樣一來(lái)，毛囊就無(wú)法得到充足的血液供應(yīng)，而我們的頭皮位于人體上端，因此頭發(fā)容易掉落。如果壓力持續(xù)，加上心理素質(zhì)較差，很容易會(huì)出現(xiàn)拔毛癖、斑禿等情況。
3、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，其實(shí)并不是電腦、手機(jī)本身會(huì)造成脫發(fā)，而是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)的人用腦時(shí)間長(zhǎng)，注意力高度集中，長(zhǎng)期如此大腦總是處于興奮持續(xù)增高的狀態(tài)，這樣就會(huì)使與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，影響正常的新陳代謝，從而使毛囊發(fā)生病變出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的情況。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過(guò)程中，無(wú)論是會(huì)放療還是化療，都會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過(guò)這種情況的脫發(fā)，在停止治療后，頭發(fā)會(huì)漸漸的長(zhǎng)出來(lái)，可以自行恢復(fù)。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過(guò)多都可能會(huì)引起脫發(fā)。
6、過(guò)度減肥節(jié)食
